Ingin menjaga agar tubuh tetap langsing? Sudah tentu. Sejumlah cara
yang bikin Anda menderita seperti diet atau latihan melelahkan di gym,
tak jarang membuat niat Anda tersebut hanya jadi angan-angan belaka
saja. Sebenarnya ada beberapa kebiasaan simpel yang tetap bisa membantu
Anda untuk tetap langsing, lho. Simak beberapa tip Sayaberikut ini.
Bangun Lebih Awal di Pagi Hari
Bagi Anda yang sudah menerapkan ini, selamat! Karena riset sendiri yang
membuktikan kalau mereka yang bangun awal lebih sehat dibandingkan
mereka yang bangun saat matahari sudah meninggi. “Morning people biasanya lebih bahagia, sehat, dan memiliki berat badan yang ideal,” jelas Dr. Joerg Huber dari Universitas Roehampton. So, better set the alarm in the early morning then!
Tidak Melupakan Breakfast
Sarapan merupakan waktu makan terpenting bagi tubuh Anda. Setelah tidur
panjang di malam hari, tubuh Anda pasti memerlukan “suntikan” energi
agar metabolisme tubuh bisa bekerja dengan baik untuk melewatkan sisa
hari yang masih panjang. Makan pagi sebenarnya cara paling baik untuk
menghindari konsumsi makanan dalam jumlah berlebihan di saat makan
siang. So, sebisa mungkin sarapan ya.
Lebih Memilih Minum Air Putih
Hari yang terik memang membuat soft drink terlihat sangat
nikmat. Tapi ingat bahwa kandungan kalori yang tinggi dalam minuman
manis, dapat menambah timbunan lemak dalam perut Anda. Untuk itu saat lunch atau dinner tak ada salahnya bila Anda memilih air putih saja, ladies. Selain membuat dahaga Anda terpuaskan, air juga free kalori!
Sering Berjalan Kaki
Mau tahu rahasia tubuh sexy seperti Jennifer Garner? Jawabannya adalah jalan kaki. Yup, Garner mengakui bahwa jika ada kesempatan, sebisa mungkin dia akan lebih memilih jalan kaki. Selain sehat, segar, dan fun,
jalan kaki juga cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Para ahli
juga mengungkapkan kalau orang dewasa membutuhkan sekitar 10 ribu
langkah per hari untuk tetap aktif dan sehat.
Shopping Dengan Perut Terisi
Ketika tubuh sudah lelah dan perut terasa lapar, tidak jarang kan bila ujung-ujungnya Anda malah makan lebih banyak dibanding biasanya. Itu sebabnya, sebelum shopping isi dulu perut Anda dengan makanan sehat yang rendah lemak. Dengan cara tersebut Anda tidak akan overeating setelah seharian berbelanja di mall.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar