Hindari Sarang Kuman di Gym

SULIT memang untuk menghindar dari kuman ketika berkeringat. Apalagi jiga kita berada satu ruangan dengan orang-orang yang berkeringat pula seperti di gym. Lalu apa yang mesti kita lakukan agar tetap bersih dan sehat kala berolahraga di gym? Berikut tipsnya seperti dikutip dari Shine.com:

1. Bawa handuk sendiri
Anda bukanlah satu-satunya orang yang menggunakan handuk yang biasanya disediakan pada tumpukan di meja depan. Bawalah sendiri handuk Anda dan usahakan agar handuk tidak terjatuh. Karena bila terjatuh lalu Anda gunakan untuk menyeka keringat di wajah dan tubuh, kemungkinan sudah terkontaminasi kuman atau bakteri.

2. Bawa perlengkapan sendiri
Matras atau properti lain di gym seperti barbel pastinya sudah dipenuhi kuman yang berasal dari tangan dan tubuh orang lain. Belilah matras yang mampu melindungi dari bakteri.

3. Jangan bertelanjang kaki
Hindari membiarkan kaki tanpa alas saat berada di kamar mandi atau kamar ganti. Pakailah sandal.

4. Pilih busana yang sesuai
Untuk meminimalkan paparan kuman dan bakteri, pilih pakaian olahraga dengan bahan antimikroba dan mampu menyerap keringat sehingga menghindarkan bau badan.