Seluk Beluk Diet Sehat untuk Remaja

TAK jarang, remaja menurunkan berat badan bukan untuk kesehatan, melainkan cenderung untuk mengatasi masalah kepercayaan diri dan emosional mereka.

Oleh karena itu, diet yang mereka lakukan berbeda dengan diet yang dilakukan orang dewasa. Orang dewasa perlu mempertimbangan secara matang untuk diet, namun remaja cenderung mengambil keputusan secara labil.

Kebanyakan remaja ingin kurus secara instan, namun mereka olahraga tidak teratur. Selain itu, mereka lebih suka kelaparan karena tidak makan. Oleh karena itu, remaja perlu mengubah kebiasaan buruk ini agar dapat diet secara sehat.

Lantas, seperti apakah diet yang baik untuk remaja? Simak paparan berikut, seperti dilansir Boldsky.

Anda perlu mencari tahu alasan Anda menurunkan berat badan

Kebanyakan remaja merasa perlu menurunkan berat badan agar dapat mengenakan gaun indah. Namun mereka tidak menyadari bahwa setiap orang memiliki struktur tulang yang berbeda. Mungkin struktur tulang Anda lebih besar dibanding yang lain, sehingga Anda tidak perlu menurunkan berat badan.

Tidak ada diet tanpa nasihat ahli


Ketika hendak menurunkan berat badan, Anda perlu berkonsultasi terlebih dulu dengan ahli gizi. Berbeda dengan orang dewasa, hal ini harus dilakukan sebab Anda sedang dalam masa pertumbuhan. Jika Anda kekurangan gizi dan energi, maka akan muncul dampak buruk pada tubuh Anda.

Remaja harus berolahraga, bukan diet

Anda tidak perlu menggunakan cara instan untuk menurunkan berat badan. Cobalah berolahraga. Sebab, olahraga akan membuat tubuh Anda sehat. Nikmati masa muda Anda, sebab yang harus dimiliki oleh remaja hanya tubuh yang bugar, sehat, dan aktif.

Latihan untuk remaja berbeda

Anda perlu lebih giat berolahraga. Jika ingin menurunkan berat badan, Anda perlu melakukan olahraga seperti jogging, senam, dan lainnya.

Perlu mengubah gaya hidup

Bila ingin menurunkan berat badan, Anda perlu menghindari junk food atau makanan cepat saji. Selain itu, Anda perlu tidur cukup. Sebab, pola tidur yang teratur dan hidup sehat akan mengurangi berat badan Anda.