Ketika Anda harus mengeluarkan tenaga ekstra keras gara-gara pekerjaan yang overload dan terpaan deadline di kantor, setelahnya, tubuh jadi Anda sulit bergerak, muka lesu, dan mata pun sayu? Well, Cosmo membawa strategi penangkah rasa lelah berikut untuk Anda terapkan, dan membuat Anda kembali bergairah menjalani hidup. Here you go, ladies!
Perbaiki Pola Makan dan Nutrisi
Memiliki kebiasaan makan yang buruk, seperti mengabaikan sarapan,
ataupun tak menjaga asupan gizi yang baik tubuh, dapat membuat
metabolisme tubuh tak berjalan sebagaimana harusnya. Well,
sebaiknya perbaiki pola makan Anda dengan jumlah gizi yang seimbang,
dengan mengonsumsi berbagai makanan yang menyuntikkan nutrisi baik untuk
Anda yang bergerak dinamis.
Lakukan Olahraga Secara Rutin
Jika pekerjaan terpaksa mengharuskan Anda untuk tidak bergerak dari
bangku dan meja kerja selama berjam-jam setiap harinya, maka yang Anda
butuhkan adalah memperbaharui energi dengan berolahraga. Olahraga yang
teratur bisa meredakan ketegangan emosional yang disebabkan oleh beban
kerja yang menumpuk, kecemasan, dan keletihan, lho.
Miliki Ruangan Dengan Sirkulasi Udara yang Baik
Bekerja di dalam lingkungan yang memiliki ventilasi udara buruk,
pengap, lembap, dan panas dapat memberikan energi negatif yang membuat
Anda cepat merasa letih. So, aturlah sirkulasi udara tempat
Anda tinggal atau bekerja agar tetap sejuk dan kering. Sesekali bukalah
jendela untuk mengganti udara di dalam ruangan.
Rilekskan Tubuh Anda
Atur agar jadwal kerja Anda, sehingga Anda memiliki waktu untuk melakukan relaksasi seperti melakukan yoga ataupun massage therapy
usai pulang kantor. Di rumah Anda juga bisa mencoba mandi dengan air
hangat, serta pastikan agar tidur Anda tetap nyaman dan nyenyak untuk
menghindari badan pegal dan lelah.
Cobalah Hal-hal Baru
Rutinitas yang monoton seringkali menjadi penyebab utama kenapa Anda merasa tidak bergairah lho. Oleh sebab itu jangan ragu untuk selalu mencoba hal baru dan menarik, seperti traveling
ke tempat-tempat baru misalnya. Jika waktu kerja tidak memungkinkan
Anda untuk bepergian, Anda juga bisa meluangkan beberapa saat seperti
pergi ke taman yang hijau untuk menikmati ketenangan dan kedamaian.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar