BUAH sangat baik bagi kesehatan.
Hal ini karena buah mengandung serat, vitamin, mineral, serta
antioksidan yang sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh secara
umum dan melawan serangan radikal bebas. Berikut merupakan 10 jenis buah
yang paling berkhasiat dalam menjaga kesehatan tubuh.
Buah delima
Buah delima sangat kaya antioksidan dan tentunya sangat baik bagi
kesehatan. Pada faktanya, studi-studi menemukan bahwa buah yang
mengandung sekitar 600 biji ini mengandung antioksidan 3 kali lebih
banyak dibandingkan dengan antioksidan yang terdapat dalam teh hijau dan
anggur merah.
Acay berry
Acai berry dinobatkan oleh Oprah sebagai "makanan super". Berry yang
berwarna hitam gelap ini mengandung antioksidan, asam lemak omega,
protein, dan serat dua kali lebih banyak dibandingkan dengan yang
terdapat pada bluberry. Buah ini sangat kuat. Beberapa studi, seperti
yang dikutip situs foxnews, menemukan kalau buah ini berhasil membunuh sel-sel kanker dalam percobaan laboratorium.
Alpukat
Alpukat tidak hanya baik karena kandungan guacamole-nya.
Tetapi, buah satu ini juga mengandung lemak tunggal tidak jenuh yang
sangat baik bagi kesehatan dan terbukti menurunkan risiko kanker,
penyakit jantung dan diabetes.
Blueberry
Buah yang berasal dari Amerika Utara ini kaya akan antioksidan yang
telah dikaitkan dengan antipenuaan, meningkatkan daya pandang dan fungsi
otak.
Cranberry
Cranberry tidak hanya bagus untuk melawan infeksi saluran kemih,
tapi berry kecil ini juga kaya akan antioksidan yang bisa melindungi
sel-sel dari serangan radikal bebas.
Goji berry
Buah ini ditemukan di China, Mongolia dan Himalaya di Tibet. Goji
telah digunakan selama 6000 tahun oleh pakar obat herbal untuk
melindungi hati, membantu penglihatan, meningkatkan fungsi seksual dan
mengatasi ketidaksuburan, menguatkan kaki, meningkatkan sistem kekebalan
tubuh, serta meningkatkan sirkulasi. Berry ini mengandung karotenoid
yang berperan sebagai antioksidan yang melindungi retina mata.
Kiwi
Anda memerlukan sumber asupan vitamin C? Cobalah buah kiwi. Buah ini
mengandung vitamin C yang lebih banyak dibandingkan dengan vitamin C
dalam jeruk. Selain itu, juga mengandung kadar kalium yang sama dengan
yang terdapat dalam nenas.
Manggis
Studi-studi telah menunjukkan, buah yang hitam manis ini mempunyai
efek anti peradangan. Buah ini juga kaya akan antioksidan serta zat-zat
kimia yang disebut dengan xanthones. Kandungan ini terbukti potensial sebagai anti peradangan dilihat dari tes laboratorium.
Mengkudu
Buah ini juga kaya akan antioksidan. Buah ini efektif menurunkan tekanan darah dan meredakan rasa sakit akibat arthritis.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar