PERSEPSI orang tentang kecantikan selalu berubah dari masa ke masa. Standar kecantikan perempuan pada saat sekarang, belum tentu sama dengan standar kecantikan berdekade-dekade lampau.
1950-an
Pada dekade ini, kaum perempuan tergila-gila dengan rambut ekor kuda dan kacamata. Selain itu, model rambut bob juga digemari menyusul penemuan hairspray. Tubuh berisi dan berlekuk feminin dianggap sebagai simbol kecantikan pada masa ini.
1960-an
Elizabeth Taylor yang legendaris kembali memopulerkan eyeliner hitam berkat perannya sebagai Cleopatra. Sementara itu, para model seperti Twiggy menyebabkan pergeseran tren yang memandang tubuh kurus lebih memesona.
1970-an
Rias wajah yang lebih natural kembali menjadi pilihan pada masa ini, kecuali untuk acara malam hari. Setelah matahari terbenam, suasana disko yang meriah mewarnai malam dengan make up terang, bulu mata palsu, dan glitter. Rambut lurus dan panjang menjadi favorit di masa ini.
1980-an
Di era aerobik ini, eye shadow biru dan busana neon populer di tiap penjuru. Sejumlah serial seperti 'Dallas' dan 'Dynasty' memberikan inspirasi rambut mengembang ala '80-an, yang membutuhkan banyak mousse untuk menatanya. Sementara itu, tubuh atletis dan bahu lebar dianggap lebih menarik pada masa tersebut.
1990-an
Make up dan tatanan rambut natural (bedhead) menjadi tren di era '90-an. Penampilan Uma Thurman dengan cat kuku gelap di film 'Pulp Fiction,' menjadi tren manikur yang digemari.
Entri Populer
-
1. SEXY SCISSOR Setelah makan malam dengan pasangan, saatnya menikmati “ desert ” yang superseksi. Berbaringlah telentang di at...
-
Inilah tehnik rahasia yang jarang sekali diketahui oleh para Pria, karena kebanyakan pria hanyalah mengandalkan insting & naluri alami,... -
Hubungan intim yang menggairahkan biasanya melibatkan berbagai variasi ketika bercinta. Karena itu kami ingin membagikan aneka posisi favo...
-
Meskipun berhubungan seks sangat nikmat untuk dirasakan, namun secara umum harus diakui ada beberapa resiko yang mengakibatkannya. Resiko ...
-
Pijat clitoris, keterampilan sensasional yang bisa anda coba saat bercinta dengan pasangan. Banyak pasangan menggunakan tipuan kecil pad... -
BINGUNG membaca pikiran pasangan ketika sedang horny ? Tandai saja dengan sinyal-sinyal ini. Berbeda dengan pria yang sedikit terbuka, wan...
-
DI luar manfaat untuk ciptakan kenikmatan, seks juga menjadi latihan pengencangan otot dan stamina menjadi fit. Lalu, posisi apa saja ya...
-
Bagaimana sih ciri-ciri wanita atau gadis yang masih perawan? Begitulah pertanyaan yang sering ada di pikiran pria yang sedang pacaran ata...
-
Kami tidak perlu mengatakan kepada Anda bahwa di hari ini dan usia untuk membujuk kekasih Anda untuk fellate Anda dapat sedikit da...
-
BERMINAT untuk menciptakan agenda bercinta yang sensasional? Kuncinya jangan hanya menekankan gerakan seksual, tapi juga perhatikan sisi...
Selasa, 31 Mei 2011
Cara Detoksifikasi Tubuh dari Nikotin
MEROKOKselama ini dikenal sebagai kebiasaan yang tidak sehat karena memaparkan banyak zat adiktif dan racun ke dalam tubuh. Termasuk polusi yang bisa menyebabkan kesehatan seseorang memburuk dari waktu ke waktu.
Karbon monoksida dan tar dalam rokok juga sangat merusak tubuh manusia. Karbon monoksida merusak sel sehat dengan mencegah oksigen berperan mengisi dan menyembuhkan. Adapun tar melapisi paru-paru, membuat orang lebih rentan terhadap penyakit pernapasan seperti emphysema dan bronkitis.
Tak hanya perokok, bahaya ini juga berlaku bagi mereka yang sering terpapar asap rokok. Mau membersihkan diri Anda dari paparan nikotin? Berikut caranya seperti dikutip dari eHow.com:
1. Pertama, jika Anda merokok, berhentilah. Bila serius ingin mendetoksifikasi tubuh dari racun nikotin, Anda seharusnya mempertimbangkan segala cara yang diperlukan untuk berhenti merokok. Ada beberapa cara berhenti merokok, bisa melalui terapi, permen, atau hipnosis.
2. Minum banyak air. Ini akan membantu untuk mengelurkan racun dan nikotin yang telah terakumulasi dalam tubuh Anda setelah bertahun-tahun merokok.
3. Makanlah makanan yang kaya serat untuk membersihkan perut dan sistem pencernaan. Nikotin mungkin telah melemahkan sistem ekskretoris yang bertanggung jawab untuk mengeluarkan limbah dari tubuh. Mengkonsumsi serat akan memungkinkan Anda untuk memiliki gerakan usus rutin yang akan membersihkan sistem metabolisme tubuh.
4. Mempertahankan pola makan sehat yang meliputi banyak buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan makanan kaya antioksidan seperti buah beri. Hindari alkohol, soda, kafein dan makanan yang digoreng. Mengkonsumsi gizi dan makanan kaya antioksidan akan membantu memperbaiki kerusakan sel yang disebabkan oleh karbon monoksida dalam rokok.
5. Memperkuat paru-paru dengan melakukan latihan pernapasan setiap hari. Duduklah di tempat yang tenang dan nyaman. Buat tubuh rileks dan tarik napas panjang melalui hidung dan hembuskan napas melalui mulut selama sekitar 5 sampai 10 menit.
Karbon monoksida dan tar dalam rokok juga sangat merusak tubuh manusia. Karbon monoksida merusak sel sehat dengan mencegah oksigen berperan mengisi dan menyembuhkan. Adapun tar melapisi paru-paru, membuat orang lebih rentan terhadap penyakit pernapasan seperti emphysema dan bronkitis.
Tak hanya perokok, bahaya ini juga berlaku bagi mereka yang sering terpapar asap rokok. Mau membersihkan diri Anda dari paparan nikotin? Berikut caranya seperti dikutip dari eHow.com:
1. Pertama, jika Anda merokok, berhentilah. Bila serius ingin mendetoksifikasi tubuh dari racun nikotin, Anda seharusnya mempertimbangkan segala cara yang diperlukan untuk berhenti merokok. Ada beberapa cara berhenti merokok, bisa melalui terapi, permen, atau hipnosis.
2. Minum banyak air. Ini akan membantu untuk mengelurkan racun dan nikotin yang telah terakumulasi dalam tubuh Anda setelah bertahun-tahun merokok.
3. Makanlah makanan yang kaya serat untuk membersihkan perut dan sistem pencernaan. Nikotin mungkin telah melemahkan sistem ekskretoris yang bertanggung jawab untuk mengeluarkan limbah dari tubuh. Mengkonsumsi serat akan memungkinkan Anda untuk memiliki gerakan usus rutin yang akan membersihkan sistem metabolisme tubuh.
4. Mempertahankan pola makan sehat yang meliputi banyak buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan makanan kaya antioksidan seperti buah beri. Hindari alkohol, soda, kafein dan makanan yang digoreng. Mengkonsumsi gizi dan makanan kaya antioksidan akan membantu memperbaiki kerusakan sel yang disebabkan oleh karbon monoksida dalam rokok.
5. Memperkuat paru-paru dengan melakukan latihan pernapasan setiap hari. Duduklah di tempat yang tenang dan nyaman. Buat tubuh rileks dan tarik napas panjang melalui hidung dan hembuskan napas melalui mulut selama sekitar 5 sampai 10 menit.
10 Benda Kecantikan Favorit Murah Selebritas
TIDAK terkecuali selebritas, mereka juga suka dengan tawaran perlengkapan kecantikan yang bisa didapatkan dengan harga relatif terjangkau namun bisa mewujudkan hasil yang maksimal. Ingin tahu siapa dan apa benda favorit mereka?
1. Ciara: Make up artist Ciara, Yolonda Frederick mengatakan bahwa Revlon Brow Fantasy Pencil and Gel in Brunette, kemudian Maybelline Great Lash Big Mascara warna hitam adalah benda favoritnya.
2. Kate Beckinsale: Maybelline's Great Lash Mascara dengan warna sangat hitam adalah salah satu benda yang ia harus punyai. "Ini adalah maskara mewah, murah namun Anda bisa mendapatkannya di mana saja," ujarnya pada InStyle.
3. Katherine Heigl: "Smith's Rosebud Salve adalah benda yang harus selalu ada di tas saya."
4. Diane Kruger: L'Oréal Triple Active Day dalam bentuk krim, dan Cetaphil adalah favoritnya saat diwawancara tahun lalu.
5. America Ferrera: Maybelline volum 'Express Mascara dengan warna sangat hitam yang akan membuat bulu matanya semakin tebal.
6. Kelly Rowland: Penyanyi ini bersumpah bahwa mata indahnya berkat L'Oréal Voluminous.
7. Katy Perry: sejak duduk di bangku SMA ia sangat menyukai pelembap cocoa body butter dari Palmer. "Aku tidak bisa meninggalkan rumah tanpanya!"
8. Rihanna: Ia mungkin seorang yang mesti berbicara merek tertentu karena ia adalah brand ambassadornya, tetapi tidak bisa dipungkiri bahwa ia sangat menyukai CoverGirl Wetslicks Gloss aroma semangka.
9. Lucy Liu: Si cantik dari Benua Asia ini sangat menyukai Aquaphor Healing Ointment, harganya relatif murah hanya US$5 per buahnya.
10. Lady Gaga: Ia tidak mengakui bahwa Eucerin adalah benda favoritnya tetapiu ia mereferensikan krim klasik yang dirahasiakan. "Bekas luka sulit sekali pergi, tetapi kini Anda tidak bisa melihatnya lagi, mereka telah terkubur. Mungkin saja mereka ada, namun sangat kecil setelah Anda membubuhkan krim Eucerin pada luka untuk membuatnya pudar."
1. Ciara: Make up artist Ciara, Yolonda Frederick mengatakan bahwa Revlon Brow Fantasy Pencil and Gel in Brunette, kemudian Maybelline Great Lash Big Mascara warna hitam adalah benda favoritnya.
2. Kate Beckinsale: Maybelline's Great Lash Mascara dengan warna sangat hitam adalah salah satu benda yang ia harus punyai. "Ini adalah maskara mewah, murah namun Anda bisa mendapatkannya di mana saja," ujarnya pada InStyle.
3. Katherine Heigl: "Smith's Rosebud Salve adalah benda yang harus selalu ada di tas saya."
4. Diane Kruger: L'Oréal Triple Active Day dalam bentuk krim, dan Cetaphil adalah favoritnya saat diwawancara tahun lalu.
5. America Ferrera: Maybelline volum 'Express Mascara dengan warna sangat hitam yang akan membuat bulu matanya semakin tebal.
6. Kelly Rowland: Penyanyi ini bersumpah bahwa mata indahnya berkat L'Oréal Voluminous.
7. Katy Perry: sejak duduk di bangku SMA ia sangat menyukai pelembap cocoa body butter dari Palmer. "Aku tidak bisa meninggalkan rumah tanpanya!"
8. Rihanna: Ia mungkin seorang yang mesti berbicara merek tertentu karena ia adalah brand ambassadornya, tetapi tidak bisa dipungkiri bahwa ia sangat menyukai CoverGirl Wetslicks Gloss aroma semangka.
9. Lucy Liu: Si cantik dari Benua Asia ini sangat menyukai Aquaphor Healing Ointment, harganya relatif murah hanya US$5 per buahnya.
10. Lady Gaga: Ia tidak mengakui bahwa Eucerin adalah benda favoritnya tetapiu ia mereferensikan krim klasik yang dirahasiakan. "Bekas luka sulit sekali pergi, tetapi kini Anda tidak bisa melihatnya lagi, mereka telah terkubur. Mungkin saja mereka ada, namun sangat kecil setelah Anda membubuhkan krim Eucerin pada luka untuk membuatnya pudar."
Anak Kurang Tidur Berisiko Gendut
JAKARTA--MICOM: Para peneliti di Selandia Baru mengatakan anak-anak yang kurang tidur waktu malam hari kemungkinan besar akan mengalami obesitas.
Hasil riset yang dipublikasikan di situs BMJ meneliti 244 anak yang berumur antara tiga dan tujuh tahun.
Studi ini mengatakan tidur lebih banyak berkaitan dengan berat badan yang lebih rendah, yang bisa berdampak penting bagi kesehatan masyarakat.
Para ahli kesehatan di Inggris mengatakan "tidak ada ruginya" memperhatikan hubungan antara kurang tidur dan kesehatan yang kurang baik.
Anak-anak yang diteliti itu ditimbang berat badan mereka setiap enam bulan sekali, tinggi badan dan jumlah lemak dalam tubuh atau Body Mass Index mereka diukur.
Kebiasaan tidur mereka serta tingkat aktivitas fisik mereka juga direkam pada usia tiga, empat dan lima tahun.
Para peneliti menemukan bahwa anak-anak yang kurang tidur pada usia dini mereka, berisiko lebih besar memiliki Body Mass Index yang lebih tinggi pada usia tujuh tahun.
Keterkaitan ini berlanjut bahkan ketika faktor-faktor risiko lainnya seperti jenis kelamin dan aktivitas fisik juga dimasukkan dalam penelitian mereka.
Alasan-alasan yang diperkirakan menyebabkan keterkaitan ini adalah anak-anak menjadi punya waktu lebih banyak untuk makan dan tidur itu mengubah hormon-hormon yang mempengaruhi selera makan mereka.
Dalam analisis yang mendampingin hasil penelitian ini, Professor Fransesco Cappuccio dan Profesor Michelle Miller dari University of Warwick di Inggris mengatakan riset di masa mendatang harus "mengeksplorasi serta memvalidasikan metode yang baru yang terfokus pada perilaku, bukan obat, metode-metode memperpanjang waktu tidur anak-anak dan orang dewasa.
"Sementara ini tidak ada ruginya memberikan nasehat kepada orang bahwa kurang tidur pada malam hari secara terus menerus kemungkinan akan menganggu kesehatan orang dewasa dan anak-anak."
Dr Ian Maconochie dari Fakultas kesehatan anak-anak Inggris, Royal College of Paediatrics and Child Health mengatakan, "Anak-anak di bawah lima tahun pada umumnya memerlukan paling tidak 11 jam tidur pada malam hari dan tidur siang."
"Namun begitu, 20% anak-anak usia ini mengalami masalah tidur dan kita sudah tahu bahwa kurang tidur sangat berakibat pada kemampuan mengingat, memperhatikan, perilaku dan prestasi di sekolah. Hasil studi ini adalah tambahan pengetahuan yang sangat berguna soal pola tidur anak-anak."
Hasil riset yang dipublikasikan di situs BMJ meneliti 244 anak yang berumur antara tiga dan tujuh tahun.
Studi ini mengatakan tidur lebih banyak berkaitan dengan berat badan yang lebih rendah, yang bisa berdampak penting bagi kesehatan masyarakat.
Para ahli kesehatan di Inggris mengatakan "tidak ada ruginya" memperhatikan hubungan antara kurang tidur dan kesehatan yang kurang baik.
Anak-anak yang diteliti itu ditimbang berat badan mereka setiap enam bulan sekali, tinggi badan dan jumlah lemak dalam tubuh atau Body Mass Index mereka diukur.
Kebiasaan tidur mereka serta tingkat aktivitas fisik mereka juga direkam pada usia tiga, empat dan lima tahun.
Para peneliti menemukan bahwa anak-anak yang kurang tidur pada usia dini mereka, berisiko lebih besar memiliki Body Mass Index yang lebih tinggi pada usia tujuh tahun.
Keterkaitan ini berlanjut bahkan ketika faktor-faktor risiko lainnya seperti jenis kelamin dan aktivitas fisik juga dimasukkan dalam penelitian mereka.
Alasan-alasan yang diperkirakan menyebabkan keterkaitan ini adalah anak-anak menjadi punya waktu lebih banyak untuk makan dan tidur itu mengubah hormon-hormon yang mempengaruhi selera makan mereka.
Dalam analisis yang mendampingin hasil penelitian ini, Professor Fransesco Cappuccio dan Profesor Michelle Miller dari University of Warwick di Inggris mengatakan riset di masa mendatang harus "mengeksplorasi serta memvalidasikan metode yang baru yang terfokus pada perilaku, bukan obat, metode-metode memperpanjang waktu tidur anak-anak dan orang dewasa.
"Sementara ini tidak ada ruginya memberikan nasehat kepada orang bahwa kurang tidur pada malam hari secara terus menerus kemungkinan akan menganggu kesehatan orang dewasa dan anak-anak."
Dr Ian Maconochie dari Fakultas kesehatan anak-anak Inggris, Royal College of Paediatrics and Child Health mengatakan, "Anak-anak di bawah lima tahun pada umumnya memerlukan paling tidak 11 jam tidur pada malam hari dan tidur siang."
"Namun begitu, 20% anak-anak usia ini mengalami masalah tidur dan kita sudah tahu bahwa kurang tidur sangat berakibat pada kemampuan mengingat, memperhatikan, perilaku dan prestasi di sekolah. Hasil studi ini adalah tambahan pengetahuan yang sangat berguna soal pola tidur anak-anak."
Tiga Gerhana Langka di Juni dan Juli
NEW YORK--MICOM: Selama bulan depan, dunia akan mengalami tiga gerhana: dua gerhana matahari parsial yang terpisah dalam satu bulan dan satu gerhana bulan total persis di antara kedua gerhana mataharu. Semuanya dimulai dengan gerhana matahari tengah malam.
Sebuah gerhana matahari di tengah malam? Bagaimana hal seperti itu mungkin?
Itu dapat terjadi pada pertengahan musim panas di dataran tinggi kutub utara, daerah matahari tengah malam. Itu akan terjadi minggu ini pada 1 dan 2 Juni, terlihat di bagian paling utara Amerika Utara, Eropa, dan Asia.
Gerhana dimulai pada Kamis (2/6) pada fajar di utara China dan Siberia, kemudian bergerak menyeberangi kutub utara melintasi International Date Line dan berakhir di sore hari pada Rabu (1/5) di Kanada timur laut.
Itu benar: gerhana dimulai pada Kamis dan berakhir pada Rabu karena adanya International Date Line. Karena pengamat di Rusia utara dan Skandinavia akan mengamati di atas Kutub Utara, maka mereka benar-benar akan melihat peristiwa itu pada tengah malam 1 dan 2 Juni.
Tepat sebulan kemudian, pada Jumat 1 Juli, hal aneh yang sama akan terjadi di kutub selatan. Karena saat itu adalah musim dingin selatan, matahari akan berada di bawah cakrawala untuk hampir semua daerah Antartika, kecuali daerah berpenghuni kecil di pantai selatan Madagaskar.
Itu satu-satunya tempat gerhana akan menampakkan cakrawala berada dalam area kecil di Samudra Selatan, jauh di sebelah selatan Afrika Selatan. Kemungkinannya adalah bahwa gerhana ini akan disaksikan hanya oleh penguin dan burung laut.
Tepat di tengah antara dua gerhana matahari parsial, akan ada gerhana bulan total pada Rabu 15 Juni. Gerhana akan terlihat bagi jutaan orang di Afrika, Timur Tengah, dan Asia barat daya.
Gerhana akan terlihat sebagai bulan terbit di sore hari di Amerika Selatan dan Eropa, dan sebagai bulan sebelum fajar di Asia Timur dan Australia.
Sayangnya, hal itu tidak akan terlihat di seluruh di Amerika Utara.
Sebuah gerhana matahari di tengah malam? Bagaimana hal seperti itu mungkin?
Itu dapat terjadi pada pertengahan musim panas di dataran tinggi kutub utara, daerah matahari tengah malam. Itu akan terjadi minggu ini pada 1 dan 2 Juni, terlihat di bagian paling utara Amerika Utara, Eropa, dan Asia.
Gerhana dimulai pada Kamis (2/6) pada fajar di utara China dan Siberia, kemudian bergerak menyeberangi kutub utara melintasi International Date Line dan berakhir di sore hari pada Rabu (1/5) di Kanada timur laut.
Itu benar: gerhana dimulai pada Kamis dan berakhir pada Rabu karena adanya International Date Line. Karena pengamat di Rusia utara dan Skandinavia akan mengamati di atas Kutub Utara, maka mereka benar-benar akan melihat peristiwa itu pada tengah malam 1 dan 2 Juni.
Tepat sebulan kemudian, pada Jumat 1 Juli, hal aneh yang sama akan terjadi di kutub selatan. Karena saat itu adalah musim dingin selatan, matahari akan berada di bawah cakrawala untuk hampir semua daerah Antartika, kecuali daerah berpenghuni kecil di pantai selatan Madagaskar.
Itu satu-satunya tempat gerhana akan menampakkan cakrawala berada dalam area kecil di Samudra Selatan, jauh di sebelah selatan Afrika Selatan. Kemungkinannya adalah bahwa gerhana ini akan disaksikan hanya oleh penguin dan burung laut.
Tepat di tengah antara dua gerhana matahari parsial, akan ada gerhana bulan total pada Rabu 15 Juni. Gerhana akan terlihat bagi jutaan orang di Afrika, Timur Tengah, dan Asia barat daya.
Gerhana akan terlihat sebagai bulan terbit di sore hari di Amerika Selatan dan Eropa, dan sebagai bulan sebelum fajar di Asia Timur dan Australia.
Sayangnya, hal itu tidak akan terlihat di seluruh di Amerika Utara.
Senin, 30 Mei 2011
Kenapa Wanita Lebih Cepat Dewasa?
Dibandingkan dengan kaum laki-laki, wanita memang lebih cepat dewasa. Wanita lebih mudah mengatur kesejahteraan psikologis mereka dibanding laki-laki setelah masa remaja.
Peneliti dari Departemen Psikologi Univercity of Alberta, Kanada Nancy Galambos mencoba mempelajari bagaimana remaja usia 18 sampai 25 tahun melakukan transisi dari remaja ke dewasa.
Menurut penelitian tersebut dikatakan perempuan memiliki tingkat yang lebih tinggi untuk gejala depresi dan rendah harga diri dibanding laki-laki seusia mereka.
Remaja merupakan tahap transisi perkembangan antara masa kanak-kanak dengan dewasa secara penuh. Seiring bertambahnya waktu,
secara biologis mereka mengalami perubahan menjadi orang dewasa. Tetapi secara emosional bisa jadi tidak sepenuhnya matang.
Hasil lainnya menunjukkan, meskipun mereka sudah menjadi dewasa dan dihadapkan dengan keragaman pilihan hidup, wanita terlihat lebih mudah berdamai dengan diri mereka sendiri ketika menginjak usia 20-an.
Penelitian lainnya yang diumumkan dalam Journal Developmental Psychology menambahkan kalau kemampuan mengatur psikologis dalam diri wanita menjadikan wanita lebih mudah menerima kesetaraan gender yang biasanya bergejolak pada masa remaja.
Saat remaja laki-laki lebih membeda-bedakan mana yang memang pantas dilakukan laki-laki dan mana yang hanya pantas dilakukan oleh wanita.
"Fakta bahwa wanita muda lebih cepat dewasa dibanding laki-laki muda memang sudah sering kita dengar, tapi penelitian ini adalah kejutan yang bisa melengkapi cerita yang ada," ujar Galambos.
Peneliti dari Departemen Psikologi Univercity of Alberta, Kanada Nancy Galambos mencoba mempelajari bagaimana remaja usia 18 sampai 25 tahun melakukan transisi dari remaja ke dewasa.
Menurut penelitian tersebut dikatakan perempuan memiliki tingkat yang lebih tinggi untuk gejala depresi dan rendah harga diri dibanding laki-laki seusia mereka.
Remaja merupakan tahap transisi perkembangan antara masa kanak-kanak dengan dewasa secara penuh. Seiring bertambahnya waktu,
secara biologis mereka mengalami perubahan menjadi orang dewasa. Tetapi secara emosional bisa jadi tidak sepenuhnya matang.
Hasil lainnya menunjukkan, meskipun mereka sudah menjadi dewasa dan dihadapkan dengan keragaman pilihan hidup, wanita terlihat lebih mudah berdamai dengan diri mereka sendiri ketika menginjak usia 20-an.
Penelitian lainnya yang diumumkan dalam Journal Developmental Psychology menambahkan kalau kemampuan mengatur psikologis dalam diri wanita menjadikan wanita lebih mudah menerima kesetaraan gender yang biasanya bergejolak pada masa remaja.
Saat remaja laki-laki lebih membeda-bedakan mana yang memang pantas dilakukan laki-laki dan mana yang hanya pantas dilakukan oleh wanita.
"Fakta bahwa wanita muda lebih cepat dewasa dibanding laki-laki muda memang sudah sering kita dengar, tapi penelitian ini adalah kejutan yang bisa melengkapi cerita yang ada," ujar Galambos.
25 Pulau di Sumbar Tujuan Wisata Bahari
SEBANYAK25 pulau di Kabupaten Pesisir Selatan (Pessel), Sumatra Barat dapat dijadikan tempat tujuan wisata bahari maupun wisata selam permukaan (snorkeling) dan belum digarap secara maksimal oleh pemerintah.
"Dari sekian banyak pulau-pulau kecil yang ada di Pessel sebenarnya ada 25 pulau yang dapat dijadikan tempat tujuan wisata bagi para turis, baik dalam negeri maupun luar negeri yang ingin berwisata bahari atau melakukan penyelaman dangkal atau permukaan," kata Kepala DKP Pessel, Edwil Noer, di Padang, Senin (30/5).
Ia menambahkan, 25 pulau yang berpotensi menjadi tempat kunjungan wisata di Pessel tersebut karena pulaunya yang indah dan masih alami, serta memiliki kekayaan hewan laut seperti penyu yang banyak di pulau-pulau tersebut.
Diantara 25 pulau yang memiliki potensi besar menjadi objek wisata bahari tersebut yang telah berhasil digarap dan menjadi objek wisata dan dikenal luas oleh masyarakat adalah Pulau Cubadak dengan luas 9 Ha, dan investor dari Italia, Pulau Pagang, dengan luas 12 Ha, dan investor dari Indonesia, Pulau Penyu, serta beberapa pulau lainnya.
Saat ini, pulau yang sedang diusahakan bisa menjadi tempat tujuan wisata bahari diantaranya adalah Pulau Kerabak Ketek, Pulau Kerabak Gadang, Pulau Kosong, di sebelah selatan.
Di sebelah utara ada Pulau Semangki Besar, Pulau Semangki Kecil, Pulau Marak, Pulau Cubadak, Pulau Setan Terusan, Pulau Karao, dan beberapa pulau lainya.
Khusus untuk Pulau Kerabak Ketek, dengan luas 2,5 Ha, saat ini telah dikelola oleh pemerintah Kabupaten Pessel, dan dijadikan tempat penangkaran penyu yang menghasilkan 10.000 ekor penyu untuk dilepaskan setiap tahunnya.
"Saat ini beberapa pulau yang memiliki potensi besar untuk dijadikan tempat wisata bahari tersebut, masih sulit untuk dikelola, karena banyak yang dimiliki kaum (warga turun temurun)," jelas Edwil.
Edwil menambahkan, pulau yang dimiliki oleh kaum tersebut membuat perkembangan pulau-pulau yang memiliki potensi menjadi tempat wisata bahari tersebut mengalami kendala untuk dikelola secara maksimal oleh pemerintah daerah.
Saat ini, pemerintah daerah tersebut sedang berupaya agar ada kerjasama antara pemilik pulau-pulau tersebut dengan pihak pemerintah untuk pengembangan wisata di daerah tersebut, dan menjadikan Pessel sebagai salah satu tujuan wisata tidak hanya lokal namun juga mancanegara, dengan keindahan alam, dan keasriannya.
Jumlah 25 pulau yang memiliki potensi untuk dijadikan wisata bahari tersebut merupakan pulau yang telah disurvei oleh DKP Pessel, dari 53 pulau-pulau kecil yang ada di perairan laut kabupaten tersebut.
"Dari sekian banyak pulau-pulau kecil yang ada di Pessel sebenarnya ada 25 pulau yang dapat dijadikan tempat tujuan wisata bagi para turis, baik dalam negeri maupun luar negeri yang ingin berwisata bahari atau melakukan penyelaman dangkal atau permukaan," kata Kepala DKP Pessel, Edwil Noer, di Padang, Senin (30/5).
Ia menambahkan, 25 pulau yang berpotensi menjadi tempat kunjungan wisata di Pessel tersebut karena pulaunya yang indah dan masih alami, serta memiliki kekayaan hewan laut seperti penyu yang banyak di pulau-pulau tersebut.
Diantara 25 pulau yang memiliki potensi besar menjadi objek wisata bahari tersebut yang telah berhasil digarap dan menjadi objek wisata dan dikenal luas oleh masyarakat adalah Pulau Cubadak dengan luas 9 Ha, dan investor dari Italia, Pulau Pagang, dengan luas 12 Ha, dan investor dari Indonesia, Pulau Penyu, serta beberapa pulau lainnya.
Saat ini, pulau yang sedang diusahakan bisa menjadi tempat tujuan wisata bahari diantaranya adalah Pulau Kerabak Ketek, Pulau Kerabak Gadang, Pulau Kosong, di sebelah selatan.
Di sebelah utara ada Pulau Semangki Besar, Pulau Semangki Kecil, Pulau Marak, Pulau Cubadak, Pulau Setan Terusan, Pulau Karao, dan beberapa pulau lainya.
Khusus untuk Pulau Kerabak Ketek, dengan luas 2,5 Ha, saat ini telah dikelola oleh pemerintah Kabupaten Pessel, dan dijadikan tempat penangkaran penyu yang menghasilkan 10.000 ekor penyu untuk dilepaskan setiap tahunnya.
"Saat ini beberapa pulau yang memiliki potensi besar untuk dijadikan tempat wisata bahari tersebut, masih sulit untuk dikelola, karena banyak yang dimiliki kaum (warga turun temurun)," jelas Edwil.
Edwil menambahkan, pulau yang dimiliki oleh kaum tersebut membuat perkembangan pulau-pulau yang memiliki potensi menjadi tempat wisata bahari tersebut mengalami kendala untuk dikelola secara maksimal oleh pemerintah daerah.
Saat ini, pemerintah daerah tersebut sedang berupaya agar ada kerjasama antara pemilik pulau-pulau tersebut dengan pihak pemerintah untuk pengembangan wisata di daerah tersebut, dan menjadikan Pessel sebagai salah satu tujuan wisata tidak hanya lokal namun juga mancanegara, dengan keindahan alam, dan keasriannya.
Jumlah 25 pulau yang memiliki potensi untuk dijadikan wisata bahari tersebut merupakan pulau yang telah disurvei oleh DKP Pessel, dari 53 pulau-pulau kecil yang ada di perairan laut kabupaten tersebut.
Anak Bau Mulut, Normalkah?
Bau mulut selama ini memang identik dengan masalah orang dewasa, sehingga banyak orangtua yang kaget saat mencium bau tidak sedap dari mulut malaikat kecilnya.
Banyak sekali faktor yang menyebabkan napas berbau tak sedap. Namun pada anak-anak, napas berbau pada umumnya tidak berkaitan dengan penyakit serius. Penelitian tahun 1999 yang dimuat dalam Journal of Pediatrics menyebutkan, bau mulut pada anak mayoritas berasal dari masalah di dalam rongga mulut itu sendiri atau berkaitan dengan rongga hidung.
Penyebab utama bau mulut adalah karena kebersihan gigi yang buruk. Pembusukan sisa makanan oleh bakteri akan menghasilkan sulfur yang menguap. Mulut kering saat tidur, serta sisa makanan di sela gigi atau sekitar amandel yang mengendap juga bisa terurai menjadi produk yang menghasilkan bau.
Gigi berlubang juga dapat memicu bau mulut. Bila lubang gigi belum mengenai akar gigi biasanya anak belum merasakan nyeri, namun seringkali sudah menyebabkan bau mulut.
Faktor lain adalah penyakit sinusitis akut dan kronik. Pada kasus ini, bau mulut bukan satu-satunya gejala. Sinusitis pada umumnya diikuti dengan batuk, demam, atau pembengkakan di rongga hidung. Bau mulut juga bisa menandakan adanya infeksi tenggorokan.
Untuk mencegah bau mulut, biasakan anak menyikat giginya secara rutin pada pagi dan malam hari. Minum banyak air putih agar mulut lembab juga membantu. Periksakan gigi anak ke dokter gigi setiap 6 bulan sekali untuk mendeteksi adanya lubang atau gangguan lain pada gigi.
Banyak sekali faktor yang menyebabkan napas berbau tak sedap. Namun pada anak-anak, napas berbau pada umumnya tidak berkaitan dengan penyakit serius. Penelitian tahun 1999 yang dimuat dalam Journal of Pediatrics menyebutkan, bau mulut pada anak mayoritas berasal dari masalah di dalam rongga mulut itu sendiri atau berkaitan dengan rongga hidung.
Penyebab utama bau mulut adalah karena kebersihan gigi yang buruk. Pembusukan sisa makanan oleh bakteri akan menghasilkan sulfur yang menguap. Mulut kering saat tidur, serta sisa makanan di sela gigi atau sekitar amandel yang mengendap juga bisa terurai menjadi produk yang menghasilkan bau.
Gigi berlubang juga dapat memicu bau mulut. Bila lubang gigi belum mengenai akar gigi biasanya anak belum merasakan nyeri, namun seringkali sudah menyebabkan bau mulut.
Faktor lain adalah penyakit sinusitis akut dan kronik. Pada kasus ini, bau mulut bukan satu-satunya gejala. Sinusitis pada umumnya diikuti dengan batuk, demam, atau pembengkakan di rongga hidung. Bau mulut juga bisa menandakan adanya infeksi tenggorokan.
Untuk mencegah bau mulut, biasakan anak menyikat giginya secara rutin pada pagi dan malam hari. Minum banyak air putih agar mulut lembab juga membantu. Periksakan gigi anak ke dokter gigi setiap 6 bulan sekali untuk mendeteksi adanya lubang atau gangguan lain pada gigi.
Vitamin D Bikin Sperma Melesat Makin Kencang
TRIBUNNEWS.COM - Sebuah temuah baru menyebutkan bahwa sperma dapat melakukan gerakan paling cepat pada pria yang memiliki kadar vitamin D yang tinggi. Penelitian yang dilakukan pada 300 pria sehat baru-baru ini diterbitkan dalam jurnal Human Reproduction.
Tentu saja, temua ini memberi harapan baru bagi mereka yang mempunyai persoalan infertilitas.
Para peneliti menemukan bahwa sperma laki-laki yang kekurangan vitamin D (kurang dari 25 nanomoles per liter darah) memiliki motilitas kurang dari sperma yang memiliki lebih dari 75 nanomoles vitamin D per liter darah, kata peneliti Martin Blomberg Jensen dari Departemen Pertumbuhan dan Reproduksi di Rumah Sakit Universitas Kopenhagen di Denmark.
Para peneliti juga menemukan bahwa manfaat tersebut dapat diperoleh dengan cara mengekspos sperma terhadap vitamin D yang diaktifkan, "vitamin D diaktifkan mampu menginduksi motilitas sperma," kata Jensen. Matahari biasanya berperan dalam mengaktifkan vitamin D dalam kulit kita.
Studi ini menunjukkan bahwa vitamin D diperlukan untuk mengatasi persoalan reproduksi pada laki-laki. Tapi Jensen menambahkan bahwa penelitian lebih lanjut diperlukan sebelum vitamin dapat diresepkan untuk memperbaiki kualitas sperma.
"Dengan mengonsumsi suplemen vitamin D, Anda bisa meningkatkan jumlah vitamin yang aktif ," kata Jensen, "tapi ini belum terlihat dari testis yang dites."
Namun demikian, tingkat kecepatan sperma tidak menjamin bakal meningkatkan kesuburan pria. Karena kesuburan seorang pria "tergantung dari penyebab rendahnya tingkat kesuburan itu sendiri seperti motilitas, jumlah atau morfologi sperma," kata Jensen.
Kecepatan sperma "merupakan parameter yang sangat penting, dan proporsi sperma yang bergerak cepat (motil) memang terkait dengan dan menjadi preditor bagi tercapainya kehamilan. "
Namun demikian tidak ada metode ilmiah yang cocok untuk meningkatkan kualitas sperma, meskipun penelitian sebelumnya telah menunjukkan hubungan antara kecepatan sperma dengan adanya antioksidan, seng dan vitamin, kata Jensen.
Sebagai contoh, penelitian disajikan pada tahun 2003 pada pertemuan American Society for Reproductive Medicine menunjukkan bahwa kecepatan sperma pada pria yang minum kopi ternyata lebih tinggi dibanding mereka yang tidak ngopi karena ada unsur antioksidannya.
Tentu saja, temua ini memberi harapan baru bagi mereka yang mempunyai persoalan infertilitas.
Para peneliti menemukan bahwa sperma laki-laki yang kekurangan vitamin D (kurang dari 25 nanomoles per liter darah) memiliki motilitas kurang dari sperma yang memiliki lebih dari 75 nanomoles vitamin D per liter darah, kata peneliti Martin Blomberg Jensen dari Departemen Pertumbuhan dan Reproduksi di Rumah Sakit Universitas Kopenhagen di Denmark.
Para peneliti juga menemukan bahwa manfaat tersebut dapat diperoleh dengan cara mengekspos sperma terhadap vitamin D yang diaktifkan, "vitamin D diaktifkan mampu menginduksi motilitas sperma," kata Jensen. Matahari biasanya berperan dalam mengaktifkan vitamin D dalam kulit kita.
Studi ini menunjukkan bahwa vitamin D diperlukan untuk mengatasi persoalan reproduksi pada laki-laki. Tapi Jensen menambahkan bahwa penelitian lebih lanjut diperlukan sebelum vitamin dapat diresepkan untuk memperbaiki kualitas sperma.
"Dengan mengonsumsi suplemen vitamin D, Anda bisa meningkatkan jumlah vitamin yang aktif ," kata Jensen, "tapi ini belum terlihat dari testis yang dites."
Namun demikian, tingkat kecepatan sperma tidak menjamin bakal meningkatkan kesuburan pria. Karena kesuburan seorang pria "tergantung dari penyebab rendahnya tingkat kesuburan itu sendiri seperti motilitas, jumlah atau morfologi sperma," kata Jensen.
Kecepatan sperma "merupakan parameter yang sangat penting, dan proporsi sperma yang bergerak cepat (motil) memang terkait dengan dan menjadi preditor bagi tercapainya kehamilan. "
Namun demikian tidak ada metode ilmiah yang cocok untuk meningkatkan kualitas sperma, meskipun penelitian sebelumnya telah menunjukkan hubungan antara kecepatan sperma dengan adanya antioksidan, seng dan vitamin, kata Jensen.
Sebagai contoh, penelitian disajikan pada tahun 2003 pada pertemuan American Society for Reproductive Medicine menunjukkan bahwa kecepatan sperma pada pria yang minum kopi ternyata lebih tinggi dibanding mereka yang tidak ngopi karena ada unsur antioksidannya.
Mercedes-Benz Perkenalkan SLS AMG Roadster
Meskipun menggunakan atap model soft-top, jendela bagian belakangnya tetap menggunakan kaca. Atap lunaknya terlipat demikian kompak sehingga tidak akan banyak menyita ruang bagasinya yang berkapasitas 173 liter saat atap terpasang.
Di bagian interiornya, kemewahan ditunjukkan secara anggun oleh pelapis kulit designo, trim metalik dan sepasang jok dilengkapi perangkat penghangat Airscarf System. Fasilitas opsionalnya menawarkan sistem audio Bang & Olufsen dan layar display AMG Performance Media yang menampilkan informasi kendaraan secara aktual.
Kendaraan ini digerakkan oleh mesin V8 berkapasitas 6.208 cc (6.3 liter) bertenaga 563 hp dan torsi maksimal sebesar 650 Nm yang disalurkan pada transmisi kopling ganda 7-speed yang mampu melesatkan roadster 0-96 km/jam dalam tempo 3,7 detik. Atas nama keselamatan, kendaraan ini dibatasi kecepatannya hingga 317 km/jam seperti pada model SLS Gullwing.
Untuk memastikan kendaraan ini memiliki karakter yang sama dengan SLS Gullwing, para teknisi Mercedes-AMG melakukan sejumlah penyempurnaan untuk memperkuat sasis tanpa terlalu banyak mengalami penambahan bobot. Dibanding model coupe-nya, kendaraan berbobot 1.661 kg ini hanya lebih berat sekitar 40 kg.
Menurut pimpinan Mercedes-AMG GmbH Ola Kallenius, konstruksi bobot ringan, performa yang luar biasa dan desain yang menakjubkan yang dikombinasikan dengan kenikmatan berkendara di udara terbuka, SLS AMG Roadster secara sempurna mewujudkan filosofi serta keahlian tehnik Jerman AMG.
"Model Gullwing sudah menciptakan kebahagiaan para penggemar mobil sport di seluruh dunia, dan kini giliran versi konvertibel siap menyajikan sebuah sensasi," tuntas Kallenius.
Rencananya, Mercedes-Benz SLS AMG Roadster akan diluncurkan secara resmi pada musim gugur, namun belum ada laporan yang menyebutkan berapa harga jual kendaraan ini saat ia tersedia di showrom nanti.
Lindungi Diri dari Pembekuan Darah
PRIA dan perempuan lanjut usia memang merupakan kalangan adalah yang paling berisiko mengalami deep vein thrombosis (DVT) atau trombosis vena dalam atau lebih dikenal dengan pembekuan darah. Namun jangan salah, ternyata perempuan muda juga rentan, terutama dalam masa subur.
Pembekuan darah dalam sistim vena pada kaki sebenarnya tidak berbahaya. Situasi menjadi mengancam nyawa ketika sepotong dari bekuan darah terlepas, berjalan ke arah muara melalui jantung kedalam sistem peredaran paru-paru dan menyangkut dalam paru-paru. Berikut adalah tips untuk melindungi diri sendiri dari DVT seperti dikutip dari Shine.com:
1. Bergerak
Ketika terjebak dalam posisi tubuh yang sama dalam waktu yang lama, darah dapat berkumpul di kaki sehingga memicu gumpalan. Setiap 1-2 jam, coba bangun dan berjalan-jalan. Lakukan itu baik bila Anda tengah berada di meja kerja, di mobil saat perjalanan jauh, atau naik pesawat.
2. Hidup sehat
Jika Anda merokok, berhentilah. Juga, jagalah berat badan ideal Anda dan minum banyak air putih agar tetap terhidrasi sehingga menurunkan risiko pembekuan darah.
3. Kenali gejala
"DVT bisa jadi menyulitkan dan terjadi tiba-tiba karena kita tak mengenali gejalanya," kata Roger Maxfield, MD, pulmonologist dan profesor klinis kedokteran di Columbia University Medical Center. Kenalilah rasa sakit, bengkak, dan kemerahan atau perubahan warna pada kaki. Anda juga mungkin mengalami perasaan hangat pada kulit di daerah yang terkena. Tiba-tiba sesak napas juga merupakan tanda peringatan paling umum bahwa gumpalan darah telah melakukan perjalanan ke paru-paru.
4. Jadilah proaktif
Jika Anda memiliki cedera atau akan menjalani operasi, berbicaralah dengan dokter tentang pencegahan DVT. Jika Anda mengalami gejala di atas, pergilah ke UGD terdekat. Katakan pada perawat jika Anda berada tengah meminum pil KB, berada di perjalanan pesawat yang panjang atau, jika Anda pernah menjalani operasi atau cedera dalam delapan minggu sebelumnya.
Pembekuan darah dalam sistim vena pada kaki sebenarnya tidak berbahaya. Situasi menjadi mengancam nyawa ketika sepotong dari bekuan darah terlepas, berjalan ke arah muara melalui jantung kedalam sistem peredaran paru-paru dan menyangkut dalam paru-paru. Berikut adalah tips untuk melindungi diri sendiri dari DVT seperti dikutip dari Shine.com:
1. Bergerak
Ketika terjebak dalam posisi tubuh yang sama dalam waktu yang lama, darah dapat berkumpul di kaki sehingga memicu gumpalan. Setiap 1-2 jam, coba bangun dan berjalan-jalan. Lakukan itu baik bila Anda tengah berada di meja kerja, di mobil saat perjalanan jauh, atau naik pesawat.
2. Hidup sehat
Jika Anda merokok, berhentilah. Juga, jagalah berat badan ideal Anda dan minum banyak air putih agar tetap terhidrasi sehingga menurunkan risiko pembekuan darah.
3. Kenali gejala
"DVT bisa jadi menyulitkan dan terjadi tiba-tiba karena kita tak mengenali gejalanya," kata Roger Maxfield, MD, pulmonologist dan profesor klinis kedokteran di Columbia University Medical Center. Kenalilah rasa sakit, bengkak, dan kemerahan atau perubahan warna pada kaki. Anda juga mungkin mengalami perasaan hangat pada kulit di daerah yang terkena. Tiba-tiba sesak napas juga merupakan tanda peringatan paling umum bahwa gumpalan darah telah melakukan perjalanan ke paru-paru.
4. Jadilah proaktif
Jika Anda memiliki cedera atau akan menjalani operasi, berbicaralah dengan dokter tentang pencegahan DVT. Jika Anda mengalami gejala di atas, pergilah ke UGD terdekat. Katakan pada perawat jika Anda berada tengah meminum pil KB, berada di perjalanan pesawat yang panjang atau, jika Anda pernah menjalani operasi atau cedera dalam delapan minggu sebelumnya.
Enam Langkah Percepat Kebebasan Finansial
KEMERDEKAAN finansial tidak bisa dicapai semudah membalikkan telapak tangan. Apalagi jika Anda sebelumnya telah terjebak dalam belitan utang. Ikuti langkah demi langkah berikut ini, untuk memastikan Anda mencapai kebebasan finansial sendiri.
1. Komitmen
Buat komitmen terhadap diri sendiri. Hanya Anda yang bisa melangkah dan membuat perubahan demi mencapai kebebasan finansial yang selama ini diidamkan oleh Anda, bukan orang lain. Pandang bayangan Anda di cermin, dan bayangkan sosok impian Anda, khususnya dia yang memiliki kontrol penuh atas keuangannya.
2. Bantuan
Anda tidak harus melalui segala kesulitan ini seorang diri. Temukan batu pijakan dengan meminta bantuan dari orang yang lebih memahami soal keuangan pribadi. Temukan saudara, teman, kenalan, atau bahkan profesional yang bisa ditanyai dan dimintai bantuan untuk mengatasi situasi yang Anda hadapi.
3. Tujuan
Mendeklarasikan keinginan untuk merdeka secara finansial merupakan pernyataan inti. Anda harus menetapkan tujuan-tujuan kecil yang lebih spesifik untuk membantu mencapai tujuan akhir tersebut. Apa pun jalan yang diambil untuk mencapai tujuan besar itu--mulai dari menelusuri pengeluaran selama sebulan, menetapkan dan berpegang pada anggaran keuangan, menabung sejumlah uang tertentu untuk dana darurat, atau melunasi utang kartu kredit setiap bulan--tuliskan tujuan-tujuan baru secara berkesinambungan begitu tujuan sebelumnya tercapai.
4. Menakar nilai
Jika Anda tidak mengetahui nilai jual Anda, bagaimana bisa menegosiasikan gaji yang layak dan menghasilkan lebih banyak uang? Cari tahu berapa nilai Anda dengan melakukan penyelidikan tentang posisi yang ditempati, atau bertanya kepada orang dalam. Menurut Linda Babcock, penulis 'Ask For It', segala hal di tempat kerja tersedia untuk disambar, mulai dari proyek, kenaikan gaji, upah, jam kerja, tanggung jawab. Semuanya, katanya, bisa dinegosiasikan.
5. Memasarkan diri
Jika nilai jual Anda tidak setinggi yang diharapkan, jangan buru-buru berkecil hati. Sebab, Anda masih bisa menemukan cara kreatif untuk memasarkan diri, seperti mengambil kursus untuk menambah keahlian, atau menjadi sukarelawan di sebuah organisasi yang berhubungan dengan minat karier Anda.
6. Kinerja memuaskan
Kemampuan untuk mendapatkan penghasilan merupakan aset terbesar Anda dalam meraih kebebasan finansial. Oleh karena itu, jadilah orang yang dibutuhkan perusahaan dengan menunjukkan kualitas unggul dalam setiap pekerjaan. Jika ada kesempatan promosi, Anda memiliki peluang lebih besar untuk mendapatkannya.
1. Komitmen
Buat komitmen terhadap diri sendiri. Hanya Anda yang bisa melangkah dan membuat perubahan demi mencapai kebebasan finansial yang selama ini diidamkan oleh Anda, bukan orang lain. Pandang bayangan Anda di cermin, dan bayangkan sosok impian Anda, khususnya dia yang memiliki kontrol penuh atas keuangannya.
2. Bantuan
Anda tidak harus melalui segala kesulitan ini seorang diri. Temukan batu pijakan dengan meminta bantuan dari orang yang lebih memahami soal keuangan pribadi. Temukan saudara, teman, kenalan, atau bahkan profesional yang bisa ditanyai dan dimintai bantuan untuk mengatasi situasi yang Anda hadapi.
3. Tujuan
Mendeklarasikan keinginan untuk merdeka secara finansial merupakan pernyataan inti. Anda harus menetapkan tujuan-tujuan kecil yang lebih spesifik untuk membantu mencapai tujuan akhir tersebut. Apa pun jalan yang diambil untuk mencapai tujuan besar itu--mulai dari menelusuri pengeluaran selama sebulan, menetapkan dan berpegang pada anggaran keuangan, menabung sejumlah uang tertentu untuk dana darurat, atau melunasi utang kartu kredit setiap bulan--tuliskan tujuan-tujuan baru secara berkesinambungan begitu tujuan sebelumnya tercapai.
4. Menakar nilai
Jika Anda tidak mengetahui nilai jual Anda, bagaimana bisa menegosiasikan gaji yang layak dan menghasilkan lebih banyak uang? Cari tahu berapa nilai Anda dengan melakukan penyelidikan tentang posisi yang ditempati, atau bertanya kepada orang dalam. Menurut Linda Babcock, penulis 'Ask For It', segala hal di tempat kerja tersedia untuk disambar, mulai dari proyek, kenaikan gaji, upah, jam kerja, tanggung jawab. Semuanya, katanya, bisa dinegosiasikan.
5. Memasarkan diri
Jika nilai jual Anda tidak setinggi yang diharapkan, jangan buru-buru berkecil hati. Sebab, Anda masih bisa menemukan cara kreatif untuk memasarkan diri, seperti mengambil kursus untuk menambah keahlian, atau menjadi sukarelawan di sebuah organisasi yang berhubungan dengan minat karier Anda.
6. Kinerja memuaskan
Kemampuan untuk mendapatkan penghasilan merupakan aset terbesar Anda dalam meraih kebebasan finansial. Oleh karena itu, jadilah orang yang dibutuhkan perusahaan dengan menunjukkan kualitas unggul dalam setiap pekerjaan. Jika ada kesempatan promosi, Anda memiliki peluang lebih besar untuk mendapatkannya.
Perempuan Berperan Strategis Cegah Korupsi
KAUM perempuan bisa menjadi agen pencegah korupsi dan suporter untuk gerakan antikorupsi dalam peran-peran yang mereka mainkan. Perilaku koruptif berdampak negatif bagi semua kalangan, terutama bagi perempuan dan anak-anak yang merupakan kelompok marjinal.
''Kaum perempuan sangat strategis untuk upaya advokasi antikorupsi. Kalau kita bicara tentang korupsi, sebetulnya tidak ada dimensi gender. Perempuan itu bisa menjadi pelaku, bisa juga berpotensi menjadi korban. Kita lihat banyak sekali kasus perempuan melakukan korupsi, dan juga banyak perempuan menjadi korban korupsi,'' ujar Ani Soetjipto, tim ahli Yayasan Gerakan Pemberdayaan Swara Perempuan (GPSP) dan juga dosen FISIP Universitas Indonesia.
Selama ini, perempuan diasumsikan lebih telaten dan berisiko lebih kecil melakukan korupsi. Padahal, anggapan tersebut tidak sepenuhnya benar. ''Selama ini akses perempuan di dunia publik baru hadir belakangan. Yang lebih dulu ada berpastisipasi kebanyakan laki-laki. Jadi, tidak kelihatan.''
Tapi, ketika akses itu dibuka dan perempuan sudah mulai bisa masuk ke ruang-ruang publik, mereka ternyata sama rentannya.
Menurut Ani, sangat penting untuk membahas peran perempuan dalam gerakan antikorupsi. ''Pertama, korupsi itu akan berdampak pada habisnya dan berkurangnya dana-dana untuk kesejahteraan rakyat. Itu berarti pelanggaran dari HAM ekonomi sosial.''
Semua orang, imbuhnya, berhak atas hak-hak dasar seperti hak-hak pendidikan, hak-hak kesehatan, hak-hak untuk lingkungan yang baik dan bersih. Ketika sumber-sumber dana itu dikorupsi, yang paling menjadi korban adalah dana-dana kesejahteraan rakyat.
''Kita sudah menyaksikan di Indonesia ini, betapa dengan korupsi alokasi anggaran yang diperutukkan bagi kesejahteraan rakyat itu banyak berkurang. Dan di mana kesejahteraan itu yang paling rentan terkena adalah perempuan dan anak-anak, kelompok yang marjinal.''
Perilaku koruptif
Selain itu, perilaku koruptif juga bisa menghalangi akses perempuan untuk naik ke posisi-posisi penting karena KKN. ''Kita melihat yang namanya korupsi itu dimensinya sangat luas, bukan hanya mengambil duit dari laci tapi juga KKN, berbohong, termasuk juga pelanggaran-pelanggaran jabatan publik untuk kepentingan pribadi.''
Ani menambahkan, seorang perempuan untuk bisa dicalonkan menjadi bupati, caleg, dan sebagainya harus menempuh jalan yang berliku dan tidak mulus. ''Walau pun ada aturan formal di Undang-Undang, tapi ada mekanisme informal yang juga bekerja. Untuk bisa menembus itu, kadang-kadang ada aturan yang tidak transparan. Padahal, transparansi dan akuntabilitias itu juga bagian yang tak terpisahkan kalau kita bicara tentang korupsi.''
Menurut Ani, perempuan memiliki posisi strategis dalam gerakan antikorupsi. Ada sejumlah alasan yang mendasarinya. Pertama, perempuan memainkan tiga peran gender yang berbeda, yakni di ranah publik, privat, dan komunitas. ''Biasanya, perempuan itu diasosiasikan menjalankan peran gender di rumah tangga, di privat. Apa yang bisa dilakukan perempuan di dalam lingkup privat rumah tangganya? Dia bisa mencegah, menjadi bufer di awal di tingkat yang paling basic, di tingkat rumah tangga untuk pencegahan korupsi dan mendidik anak-anaknya untuk jujur.''
Dalam lingkup kerja publik, ujar Ani, perempuan juga banyak berhadapan dengan korupsi yang dianggap sebagai bagian wajar dari kehidupan sehari-harhi. Misalnya, ketika dikenakan pungutan saat mengurus KTP atau SIM. ''Kita mengganggap itu bukan korupsi, karena kecil atau tanda terima kasih. Padahal kan bukan. Hal-hal seperti ini seharusnya juga bisa disuarakan oleh perempuan.''
Selama ini, Ani menyayangkan, yang menjadi kelemahan utama gerakan antikorupsi di Indonesia adalah karena bergerak sendiri-sendiri. Akibatnya, pencapaian yang dihasilkan sangat terbatas. ''Bayangkan kalau kita itu bersinergi, magnitude untuk perubahannya bisa lebih besar, lebih dahsyat,'' pungkasnya.
''Kaum perempuan sangat strategis untuk upaya advokasi antikorupsi. Kalau kita bicara tentang korupsi, sebetulnya tidak ada dimensi gender. Perempuan itu bisa menjadi pelaku, bisa juga berpotensi menjadi korban. Kita lihat banyak sekali kasus perempuan melakukan korupsi, dan juga banyak perempuan menjadi korban korupsi,'' ujar Ani Soetjipto, tim ahli Yayasan Gerakan Pemberdayaan Swara Perempuan (GPSP) dan juga dosen FISIP Universitas Indonesia.
Selama ini, perempuan diasumsikan lebih telaten dan berisiko lebih kecil melakukan korupsi. Padahal, anggapan tersebut tidak sepenuhnya benar. ''Selama ini akses perempuan di dunia publik baru hadir belakangan. Yang lebih dulu ada berpastisipasi kebanyakan laki-laki. Jadi, tidak kelihatan.''
Tapi, ketika akses itu dibuka dan perempuan sudah mulai bisa masuk ke ruang-ruang publik, mereka ternyata sama rentannya.
Menurut Ani, sangat penting untuk membahas peran perempuan dalam gerakan antikorupsi. ''Pertama, korupsi itu akan berdampak pada habisnya dan berkurangnya dana-dana untuk kesejahteraan rakyat. Itu berarti pelanggaran dari HAM ekonomi sosial.''
Semua orang, imbuhnya, berhak atas hak-hak dasar seperti hak-hak pendidikan, hak-hak kesehatan, hak-hak untuk lingkungan yang baik dan bersih. Ketika sumber-sumber dana itu dikorupsi, yang paling menjadi korban adalah dana-dana kesejahteraan rakyat.
''Kita sudah menyaksikan di Indonesia ini, betapa dengan korupsi alokasi anggaran yang diperutukkan bagi kesejahteraan rakyat itu banyak berkurang. Dan di mana kesejahteraan itu yang paling rentan terkena adalah perempuan dan anak-anak, kelompok yang marjinal.''
Perilaku koruptif
Selain itu, perilaku koruptif juga bisa menghalangi akses perempuan untuk naik ke posisi-posisi penting karena KKN. ''Kita melihat yang namanya korupsi itu dimensinya sangat luas, bukan hanya mengambil duit dari laci tapi juga KKN, berbohong, termasuk juga pelanggaran-pelanggaran jabatan publik untuk kepentingan pribadi.''
Ani menambahkan, seorang perempuan untuk bisa dicalonkan menjadi bupati, caleg, dan sebagainya harus menempuh jalan yang berliku dan tidak mulus. ''Walau pun ada aturan formal di Undang-Undang, tapi ada mekanisme informal yang juga bekerja. Untuk bisa menembus itu, kadang-kadang ada aturan yang tidak transparan. Padahal, transparansi dan akuntabilitias itu juga bagian yang tak terpisahkan kalau kita bicara tentang korupsi.''
Menurut Ani, perempuan memiliki posisi strategis dalam gerakan antikorupsi. Ada sejumlah alasan yang mendasarinya. Pertama, perempuan memainkan tiga peran gender yang berbeda, yakni di ranah publik, privat, dan komunitas. ''Biasanya, perempuan itu diasosiasikan menjalankan peran gender di rumah tangga, di privat. Apa yang bisa dilakukan perempuan di dalam lingkup privat rumah tangganya? Dia bisa mencegah, menjadi bufer di awal di tingkat yang paling basic, di tingkat rumah tangga untuk pencegahan korupsi dan mendidik anak-anaknya untuk jujur.''
Dalam lingkup kerja publik, ujar Ani, perempuan juga banyak berhadapan dengan korupsi yang dianggap sebagai bagian wajar dari kehidupan sehari-harhi. Misalnya, ketika dikenakan pungutan saat mengurus KTP atau SIM. ''Kita mengganggap itu bukan korupsi, karena kecil atau tanda terima kasih. Padahal kan bukan. Hal-hal seperti ini seharusnya juga bisa disuarakan oleh perempuan.''
Selama ini, Ani menyayangkan, yang menjadi kelemahan utama gerakan antikorupsi di Indonesia adalah karena bergerak sendiri-sendiri. Akibatnya, pencapaian yang dihasilkan sangat terbatas. ''Bayangkan kalau kita itu bersinergi, magnitude untuk perubahannya bisa lebih besar, lebih dahsyat,'' pungkasnya.
Empat Cara Tingkatkan Peluang Raih Promosi
PROMOSI merupakan sebuah cara yang bagus untuk memajukan karier Anda. Lantas, bagaimana cara memastikan diri Anda berada dalam daftar pendek kandidat penerima promosi?
Berikut ini adalah sejumlah tips yang diberikan Robert Half International, sebuah perusahaan konsultan dan karyawan di Amerika Serikat, seperti dikutip situs msn.careerbuilder.com:
Berbicara dengan atasan
Supervisor memiliki pengaruh besar dalam menentukan kesempatan Anda untuk mendapatkan promosi. Jangan menganggap dia menyadari keinginan Anda untuk menumbuh kembangkan karier. Bicarakan dengan atasan tentang rencana jangka panjang Anda.
Manajer Anda dapat mengetahui peluang yang terbuka dalam departemen, atau tempat lain di perusahaan, dan dapat membantu Anda mengevaluasi dan mempersiapkan diri menghadapi peluang. Atasan juga memiliki pandangan yang lebih objektif tentang kelemahan dan kekuatan Anda. Dia dapat memberikan penilaian jujur tentang langkah-langkah apa yang mungkin Anda perlukan untuk menempati peran baru tersebut.
Meningkatkan keahlian
Ada kemungkinan bahwa Anda kekurangan sejumlah keterampilan atau kualifikasi yang diperlukan untuk mengisi posisi yang lebih tinggi. Sebuah promosi mungkin mengharuskan Anda untuk lebih sedikit terjun langsung atau mengerjakan pekerjaan teknis, sebaliknya lebih sering mengatur orang, mengawasi proyek, membantu berbagai kelompok mencapai konsensus, atau bernegosiasi dengan vendor.
Jika Anda kekurangan pengalaman di bidang ini, berdiskusilah dengan atasan untuk mengidentifikasi peluang pelatihan yang sesuai. Selain itu, ajukan diri dalam proyek-proyek yang memungkinkan Anda untuk membangun keterampilan yang diperlukan di area-area penting.
Perluas jaringan
Terhubung di tempat kerja memiliki manfaat berlipat ganda. Yang paling jelas, Anda bisa mempelajari peluang yang sebelumnya tidak disadari. Anda juga dapat bertemu dengan seseorang yang dapat memberikan wawasan ke dalam pekerjaan atau jenis posisi yang dicari.
Seorang manajer, misalnya, bisa menjabarkan langkah-langkah yang dia ambil untuk naik dari level staf ke posisi atas, dan memperingatkan Anda mengenai hambatan yang dihadapinya. Yang terpenting, berjejaring memungkinan Anda untuk meningkatkan visibilitas dalam perusahaan, meningkatkan kemungkinan seseorang mempertimbangkan Anda bergitu sebuah posisi tersedia.
Menaksir minat
Bagian terpenting untuk mempersiapkan promosi adalah menentukan apakah Anda benar-benar menginginkannya. Kompensasi tambahan atau tunjangan yang ditawarkan dari sebuah promosi memang menggugah minat. Namun, siapkah Anda dengan tanggung jawab ekstra yang otomatis melekat?
Setelah mempelajari lebih banyak tentang posisi yang Anda inginkan, tanyakan pada diri sendiri apakah Anda sanggup memenuhi segala hal yang dituntut dari posisi itu. Bukan hanya keahlian dan kualifikasi Anda yang harus diperhitungkan, melainkan juga kehidupan di luar pekerjaan seperti keluarga.
Berikut ini adalah sejumlah tips yang diberikan Robert Half International, sebuah perusahaan konsultan dan karyawan di Amerika Serikat, seperti dikutip situs msn.careerbuilder.com:
Berbicara dengan atasan
Supervisor memiliki pengaruh besar dalam menentukan kesempatan Anda untuk mendapatkan promosi. Jangan menganggap dia menyadari keinginan Anda untuk menumbuh kembangkan karier. Bicarakan dengan atasan tentang rencana jangka panjang Anda.
Manajer Anda dapat mengetahui peluang yang terbuka dalam departemen, atau tempat lain di perusahaan, dan dapat membantu Anda mengevaluasi dan mempersiapkan diri menghadapi peluang. Atasan juga memiliki pandangan yang lebih objektif tentang kelemahan dan kekuatan Anda. Dia dapat memberikan penilaian jujur tentang langkah-langkah apa yang mungkin Anda perlukan untuk menempati peran baru tersebut.
Meningkatkan keahlian
Ada kemungkinan bahwa Anda kekurangan sejumlah keterampilan atau kualifikasi yang diperlukan untuk mengisi posisi yang lebih tinggi. Sebuah promosi mungkin mengharuskan Anda untuk lebih sedikit terjun langsung atau mengerjakan pekerjaan teknis, sebaliknya lebih sering mengatur orang, mengawasi proyek, membantu berbagai kelompok mencapai konsensus, atau bernegosiasi dengan vendor.
Jika Anda kekurangan pengalaman di bidang ini, berdiskusilah dengan atasan untuk mengidentifikasi peluang pelatihan yang sesuai. Selain itu, ajukan diri dalam proyek-proyek yang memungkinkan Anda untuk membangun keterampilan yang diperlukan di area-area penting.
Perluas jaringan
Terhubung di tempat kerja memiliki manfaat berlipat ganda. Yang paling jelas, Anda bisa mempelajari peluang yang sebelumnya tidak disadari. Anda juga dapat bertemu dengan seseorang yang dapat memberikan wawasan ke dalam pekerjaan atau jenis posisi yang dicari.
Seorang manajer, misalnya, bisa menjabarkan langkah-langkah yang dia ambil untuk naik dari level staf ke posisi atas, dan memperingatkan Anda mengenai hambatan yang dihadapinya. Yang terpenting, berjejaring memungkinan Anda untuk meningkatkan visibilitas dalam perusahaan, meningkatkan kemungkinan seseorang mempertimbangkan Anda bergitu sebuah posisi tersedia.
Menaksir minat
Bagian terpenting untuk mempersiapkan promosi adalah menentukan apakah Anda benar-benar menginginkannya. Kompensasi tambahan atau tunjangan yang ditawarkan dari sebuah promosi memang menggugah minat. Namun, siapkah Anda dengan tanggung jawab ekstra yang otomatis melekat?
Setelah mempelajari lebih banyak tentang posisi yang Anda inginkan, tanyakan pada diri sendiri apakah Anda sanggup memenuhi segala hal yang dituntut dari posisi itu. Bukan hanya keahlian dan kualifikasi Anda yang harus diperhitungkan, melainkan juga kehidupan di luar pekerjaan seperti keluarga.
9 Langkah Finansial Penting Suami-Istri
MEMBICARAKAN masalah keuangan dengan pasangan mungkin bukan hal paling romantis untuk dilakukan. Tapi, sedikit perencanaan keuangan dapat membantu banyak aspek dalam keharmonisan hidup berumah tangga.
Pakar finansial Suze Orman, mengungkapkan sembilan langkah penting dalam mengelola keuangan keluarga seperti dikutip situs oprah.com:
Jujur
Sejak awal berpacaran, Anda harus membicarakan masalah keuangan sebelum hubungan menjadi serius. Kebiasaan seseorang dalam mengelola uang merupakan sebuah wawasan penting yang menggambarkan nilai-nilai serta etika yang dianutnya. Jika Anda menemukan pasangan tidak bertanggung jawab dalam mengelola uang, Anda patut mempertanyakan apa lagi yang menjadi kekurangannya. Jika Anda merupakan pihak yang bermasalah dengan uang, bersikap jujurlah tentang kekurangan itu. Anda dan pasangan mungkin dapat membantu satu sama lain menjadi lebih pintar tentang uang.
Saling dukung
Jika Anda baru bertunangan atau hubungan jangka panjang yang dijalani tiba-tiba menghadapi tantangan keuangan, berikan dukungan terhadap satu sama lain. Mundur dari masalah tidak akan membantu, begitu pula dengan saling tuding dan menyalahkan. Untuk mengatasi masalah uang, Anda perlu bekerja sama dan membuat sebuah rencana.
Setara
Besarnya gaji tidak menentukan peran Anda dalam keuangan keluarga. Hormati satu sama lain sebagai mitra setara, dengan kesetaraan yang sama dalam manajemen keuangan.
Hitam di atas putih
Memastikan diri memiliki dokumen yang benar untuk menjaga diri Anda beserta aset merupakan sebuah keharusan. Sebuah perjanjian pranikah akan menggambarkan dengan jelas apa yang menjadi milik Anda sebelum menikah, yang berarti akan melindungi Anda sekiranya terjadi perceraian.
Utang
Ketika menikah, jangan otomatis terburu-buru untuk menggabungkan semua hal. Misalnya, utang yang dibuat sebelum menikah. Anda dapat membantu satu sama lain dengan menolong melunasi utang tersebut, tanpa harus bertanggung jawab secara resmi.
Pisahkan
Buat tiga akun: satu untuk Anda, satu untuk pasangan, dan satu untuk dana bersama. Begitu Anda menentukan total biaya hidup bersama, Anda berdua harus memberikan kontribusi dana ke dalam rekening bersama setiap bulan. Sementara itu, uang yang masih tersisa dapat tetap disimpan di dalam rekening individual, untuk digunakan sesuai kebijaksanaan masing-masing orang.
Kredit ekstra
Setiap perempuan juga membutuhkan satu kartu kredit atas namanya sendiri. Jika suatu hari nanti Anda bercerai atau menjanda, riwayat kredit individu akan memungkinkan Anda untuk mendapatkan pinjaman dan membuka rekening utilitas tanpa meninggalkan deposit.
Sinkroninasi
Setelah menikah, setiap aset yang diperoleh secara bersama merupakan harta bersama. Oleh karena itu, Anda dan pasangan perlu menyinkronisasikan tujuan jangka panjang keuangan, mulai dari membayar hipotek sampai menabung dana pensiun. Idealnya, hal tersebut dibicarakan sebelum menikah.
Aktif
Banyak perempuan terbiasa membiarkan pasangannya menangani masalah keuangan. Padahal, Anda juga perlu memahami keuangan keluarga dan terlibat dalam pembuatan setiap keputusan.
Pakar finansial Suze Orman, mengungkapkan sembilan langkah penting dalam mengelola keuangan keluarga seperti dikutip situs oprah.com:
Jujur
Sejak awal berpacaran, Anda harus membicarakan masalah keuangan sebelum hubungan menjadi serius. Kebiasaan seseorang dalam mengelola uang merupakan sebuah wawasan penting yang menggambarkan nilai-nilai serta etika yang dianutnya. Jika Anda menemukan pasangan tidak bertanggung jawab dalam mengelola uang, Anda patut mempertanyakan apa lagi yang menjadi kekurangannya. Jika Anda merupakan pihak yang bermasalah dengan uang, bersikap jujurlah tentang kekurangan itu. Anda dan pasangan mungkin dapat membantu satu sama lain menjadi lebih pintar tentang uang.
Saling dukung
Jika Anda baru bertunangan atau hubungan jangka panjang yang dijalani tiba-tiba menghadapi tantangan keuangan, berikan dukungan terhadap satu sama lain. Mundur dari masalah tidak akan membantu, begitu pula dengan saling tuding dan menyalahkan. Untuk mengatasi masalah uang, Anda perlu bekerja sama dan membuat sebuah rencana.
Setara
Besarnya gaji tidak menentukan peran Anda dalam keuangan keluarga. Hormati satu sama lain sebagai mitra setara, dengan kesetaraan yang sama dalam manajemen keuangan.
Hitam di atas putih
Memastikan diri memiliki dokumen yang benar untuk menjaga diri Anda beserta aset merupakan sebuah keharusan. Sebuah perjanjian pranikah akan menggambarkan dengan jelas apa yang menjadi milik Anda sebelum menikah, yang berarti akan melindungi Anda sekiranya terjadi perceraian.
Utang
Ketika menikah, jangan otomatis terburu-buru untuk menggabungkan semua hal. Misalnya, utang yang dibuat sebelum menikah. Anda dapat membantu satu sama lain dengan menolong melunasi utang tersebut, tanpa harus bertanggung jawab secara resmi.
Pisahkan
Buat tiga akun: satu untuk Anda, satu untuk pasangan, dan satu untuk dana bersama. Begitu Anda menentukan total biaya hidup bersama, Anda berdua harus memberikan kontribusi dana ke dalam rekening bersama setiap bulan. Sementara itu, uang yang masih tersisa dapat tetap disimpan di dalam rekening individual, untuk digunakan sesuai kebijaksanaan masing-masing orang.
Kredit ekstra
Setiap perempuan juga membutuhkan satu kartu kredit atas namanya sendiri. Jika suatu hari nanti Anda bercerai atau menjanda, riwayat kredit individu akan memungkinkan Anda untuk mendapatkan pinjaman dan membuka rekening utilitas tanpa meninggalkan deposit.
Sinkroninasi
Setelah menikah, setiap aset yang diperoleh secara bersama merupakan harta bersama. Oleh karena itu, Anda dan pasangan perlu menyinkronisasikan tujuan jangka panjang keuangan, mulai dari membayar hipotek sampai menabung dana pensiun. Idealnya, hal tersebut dibicarakan sebelum menikah.
Aktif
Banyak perempuan terbiasa membiarkan pasangannya menangani masalah keuangan. Padahal, Anda juga perlu memahami keuangan keluarga dan terlibat dalam pembuatan setiap keputusan.
Minggu, 29 Mei 2011
Minuman Rumput Laut Bikin Langsing
MINUMAN dengan bahan dasar rumput laut ternyata bisa membantu kita agar tetap ramping lho. Ekstrak rumput laut ditengarai mampu menghalau nafsu makan.
Maka itu, pria dan perempuan yang minum ekstrak rumput laut alginat untuk sarapan, sepertiganya merasa kurang lapar saat makan siang jika dibandingkan dengan mereka yang minum minuman biasa.
Temuan ini bisa membuat kita merasa kenyang lebih lama sehingga bisa lebih mudah menolak makanan ringan di antara waktu makan, menurut laporan jurnal Obesity.
Peneliti Harry Peters dari Inggris mengatakan, "Memang ada banyak makanan dan program diet yang efektif dalam membantu mengurangi berat badan."
"Namun, banyak yang gagal dalam mematuhi aturan diet sehingga target pun sulit tercapai," katanya seperti dikutip oleh Daily Mail.
"Menunda rasa lapar setelah makan dapat meningkatkan kepuasan seseorang dalam menjalani program pengendalian berat badan."
Para peneliti dari Unilever lalu mengadakan unji coba dengan memberikan produk alginat dan kalsium, Slim-Fast, kepada para partisipan.
Mereka yang mengonsumsi banyak alginat dalam minumannya merasa 30 persen kurang lapar dalan 5 jam kemudian. Alginat juga tidak tidak memiliki efek apa pun.
Partisipan mengaku mereka menyukai minuman tersebut. Alginat mengubah bentuk menjadi gel dalam asam lambung dan kalsium menambah ketebalan gel itu. Ini menciptakan perasaan kenyang serta menyimpan makanan dalam perut lebih lama.
Maka itu, pria dan perempuan yang minum ekstrak rumput laut alginat untuk sarapan, sepertiganya merasa kurang lapar saat makan siang jika dibandingkan dengan mereka yang minum minuman biasa.
Temuan ini bisa membuat kita merasa kenyang lebih lama sehingga bisa lebih mudah menolak makanan ringan di antara waktu makan, menurut laporan jurnal Obesity.
Peneliti Harry Peters dari Inggris mengatakan, "Memang ada banyak makanan dan program diet yang efektif dalam membantu mengurangi berat badan."
"Namun, banyak yang gagal dalam mematuhi aturan diet sehingga target pun sulit tercapai," katanya seperti dikutip oleh Daily Mail.
"Menunda rasa lapar setelah makan dapat meningkatkan kepuasan seseorang dalam menjalani program pengendalian berat badan."
Para peneliti dari Unilever lalu mengadakan unji coba dengan memberikan produk alginat dan kalsium, Slim-Fast, kepada para partisipan.
Mereka yang mengonsumsi banyak alginat dalam minumannya merasa 30 persen kurang lapar dalan 5 jam kemudian. Alginat juga tidak tidak memiliki efek apa pun.
Partisipan mengaku mereka menyukai minuman tersebut. Alginat mengubah bentuk menjadi gel dalam asam lambung dan kalsium menambah ketebalan gel itu. Ini menciptakan perasaan kenyang serta menyimpan makanan dalam perut lebih lama.
Cara Memproteksi Password yang Aman
PASSWORD menjadi pertahanan privasi dan keamanan online. Naum hacker berpotensi mereset password dan mendapatkan akses ke jaringan sosial, rekening bank, bahkan identitas pengguna.
Jika menggunakan password yang sama untuk semua akun online, kemungkinan rentan dibajak. Pastikan perbarui password dan gunakan kata-kata unik.
Ada beberapa program manajemen password seperti KeePass untuk menyimpan beberapa password akun online dalam satu database terenkripsi. Untuk mengaksesnya hanya diperlukan satu password master, dan membawa penggunanya ke setiap password yang dibutuhkan di thumb drive tunggal.
Lain lagi dengan aplikasi sandi multiplatform manager yang didukung browser seperti LastPass. Penggunaannya lebih mudah digunakan karena otomatis mensinkronkan antara komputer yang berbeda dengan browser. Pengguna bisa mengakses database terenkripsi dari perangkat apapun.
Selain menggunakan password manager untuk meningkatkan privasi online, pengguna harus membuat sandi yang sempurna. Password sempurna adalah dengan menuliskan huruf, angka dan simbol yang unik.
Jika menggunakan password yang sama untuk semua akun online, kemungkinan rentan dibajak. Pastikan perbarui password dan gunakan kata-kata unik.
Ada beberapa program manajemen password seperti KeePass untuk menyimpan beberapa password akun online dalam satu database terenkripsi. Untuk mengaksesnya hanya diperlukan satu password master, dan membawa penggunanya ke setiap password yang dibutuhkan di thumb drive tunggal.
Lain lagi dengan aplikasi sandi multiplatform manager yang didukung browser seperti LastPass. Penggunaannya lebih mudah digunakan karena otomatis mensinkronkan antara komputer yang berbeda dengan browser. Pengguna bisa mengakses database terenkripsi dari perangkat apapun.
Selain menggunakan password manager untuk meningkatkan privasi online, pengguna harus membuat sandi yang sempurna. Password sempurna adalah dengan menuliskan huruf, angka dan simbol yang unik.
Menenangkan Diri Menjelang Pernikahan
Semua calon pengantin biasanya mengalami stres menjelang pernikahan. Tak jarang, rasa stres itu membuat emosinya terganggu di hari pernikahan.
Padahal seharusnya hari pernikahan adalah hari paling berbahagia bagi si calon pengantin. Berikut cara menenangkan diri sebelum pesta pernikahan yang dikutip dari Sheknows.
1. Delegasikan tugas
Walau ini adalah pesta pernikahanmu, namun bukan berarti segala hal harus diurus sendirian. tak ada salahnya untuk mendelegasikan tugas seperti mengurus catering, dekorasi dan hal-hal lain kepada keluarga dekat. Anda bisa fokus pada hal-hal bersifat pribadi seperti memilih baju pengantin, cincin kawin dan rencana bulan madu dengan pasangan.
2. Persiapkan diri untuk hal buruk
Tak ada sesuatu yang benar-benar sempurna. Begitu pula dengan persiapan pesta pernikahan Anda. Sekeras apapun usaha Anda dalam menyiapkan, namun bisa saja ada sesuatu yang terjadi atau terlewat di hari-H. Tapi hal itu tak perlu membuat Anda sedih atau depresi. Bagaimanapun the show must go on. Yang terpenting adalah, Anda dan pasangan akan segera menjalin ikatan suci dan menjadi sepasang suami istri. Jangan biarkan apapun merusak kebahagiaan Anda.
3. Persiapkan daftar untuk mengecek persiapan
Anda perlu membuat daftar persiapan dang kembali mengeceknya menjelang hari-H. Beri tanda al-hal yang sudah selesai. Sehingga Anda tahu pekerjaan apa yang masih harus diperhatikan. Hal ini akan meminimalisir hal-hal yang tidak diinginkan di hari-H.
4. Bersantai
Calon pengantin perlu untuk bersantai. Anda bisa mendatangi pusat kebugaran atau perawatan kecantikan untuk bersantai. Selain itu, hal ini juga membuat Anda menjaga kecantikan dan kebugaran menjelang hari pernikahan.
5. Jaga makanan
Jangan sampai kesibukan mempersiapkan pesta atau rasa stres yang melanda membuat pola makan Anda terganggu. Tetaplah menjaga seluruh asupan gisi dan nutrisi ke dalam tubuh. Anda tak mau 'tumbang' saat di pelaminan nanti bukan?
6. Bersenang-senang
Teaplah bersenang-senang. Menyiapkan pernikahan bukan alasan untuk Anda untuk mengesampingkan kebahagiaan.
Padahal seharusnya hari pernikahan adalah hari paling berbahagia bagi si calon pengantin. Berikut cara menenangkan diri sebelum pesta pernikahan yang dikutip dari Sheknows.
1. Delegasikan tugas
Walau ini adalah pesta pernikahanmu, namun bukan berarti segala hal harus diurus sendirian. tak ada salahnya untuk mendelegasikan tugas seperti mengurus catering, dekorasi dan hal-hal lain kepada keluarga dekat. Anda bisa fokus pada hal-hal bersifat pribadi seperti memilih baju pengantin, cincin kawin dan rencana bulan madu dengan pasangan.
2. Persiapkan diri untuk hal buruk
Tak ada sesuatu yang benar-benar sempurna. Begitu pula dengan persiapan pesta pernikahan Anda. Sekeras apapun usaha Anda dalam menyiapkan, namun bisa saja ada sesuatu yang terjadi atau terlewat di hari-H. Tapi hal itu tak perlu membuat Anda sedih atau depresi. Bagaimanapun the show must go on. Yang terpenting adalah, Anda dan pasangan akan segera menjalin ikatan suci dan menjadi sepasang suami istri. Jangan biarkan apapun merusak kebahagiaan Anda.
3. Persiapkan daftar untuk mengecek persiapan
Anda perlu membuat daftar persiapan dang kembali mengeceknya menjelang hari-H. Beri tanda al-hal yang sudah selesai. Sehingga Anda tahu pekerjaan apa yang masih harus diperhatikan. Hal ini akan meminimalisir hal-hal yang tidak diinginkan di hari-H.
4. Bersantai
Calon pengantin perlu untuk bersantai. Anda bisa mendatangi pusat kebugaran atau perawatan kecantikan untuk bersantai. Selain itu, hal ini juga membuat Anda menjaga kecantikan dan kebugaran menjelang hari pernikahan.
5. Jaga makanan
Jangan sampai kesibukan mempersiapkan pesta atau rasa stres yang melanda membuat pola makan Anda terganggu. Tetaplah menjaga seluruh asupan gisi dan nutrisi ke dalam tubuh. Anda tak mau 'tumbang' saat di pelaminan nanti bukan?
6. Bersenang-senang
Teaplah bersenang-senang. Menyiapkan pernikahan bukan alasan untuk Anda untuk mengesampingkan kebahagiaan.
Lima Cara Mengamankan Komputer Dari Virus
BANYAK orang tidak memahami bagaimana mengamankan komputer dari serangan virus.
Apa saja yang patut diketahui masyarakat, untuk mengamankan komputer dari serangan antivirus ? Berikut tipsnya :
1. Antivirus
Salah satu unsur perlindungan komputer adalah mengaplikasikan perangkat lunak antivirus dan selalu memperbarui versinya.Banyak program antimalware yang memberikan perlindungan virus, spyware, Trojan, horse, keystroke logger dan perangkat lunak berbahaya lainnya selalu tersedia fitur pembaruan manual. Setidaknya cek lisensi antivirus aktif. Jika telah kadaluarsa enam bulan lalu, antivirus atau antimalware tidak akan melindungi perangkat komputasi.
2. Firewall
Salah bila peengguna merasa komputernya sudah terlindungi ketika memiliki program antivirus. Perangkat komputasi harus juga dilindungi Firewall yang bertindak sebagai filter pelindung dari malware dan penyusup.Jika terkena malware, Firewall dapat mencegah program berbahaya tersebut terhubung ke internet.
Firewall aktif pada pemblokiran Trojan horse. Bentuk umum dari malware itu bisa mentransfer file data dari komputer tanpa sepengetahuan pengguna. Kemudian mengunduh file berbahaya ke program yang ada di komputer. Firewall merupakan perangkat lunak mandiri. Tetapi lebih sering menjadi bagian dari Internet Security Suite.
Sedangkan perangkat keras Firewall biasanya perangkat yang terhubung antara internet dan komputer. Biasanya dimasukkan menjadi bagian dari router jaringan.
3.Microsoft Updates
Pembaruan Microsoft Windows, Office, dan Internet Explorerlewar Microsoft Updates sangat peting. Pembaruanini gratis dan dapat diunduh manual melalui Windows atau menginstalnya. Secara berkala Microsoft menyediakan fitur Service Pack. Sistem pembaruan ini menjadikan program stabil, tidak terjadi degradasi kinerja dan pelanggaran keamanan.
Jika menggunakan browser Mozilla Firefox merupakan alternatif baik pengganti Internet Explorer. Pastikan selalu memperbaruinya melalui Firefox Updates.
4.Filter Spam Di Email
Biang keladi penyebaran perangkat lunak berbahaya adalah spam di email. Beberapa paket email seperti Outlook, Yahoo Mail dan Gmail dibangun untuk menangkap fungsionalitas spam. Jika tidak ada program filtering di email untuk memblokir spam gunakan perangkat lunak pihak ketiga.
Penting untuk diingat bahwa filter spam tidak 100% efektif. Cara terbaiknya, jangan buka lampiran email dan mengunduh file jika tidak tahu pengirimnya, jangan buka file dengan ekstensi file. Exe seperti myfile.exe.
5. Memperbarui Komponen Keamanan Komputer
Disarankan mengecek sesekali komponen keamanan seperti antivirus dan antispyware. Jika perangkat lunak out of date, sistem komputasi rentan terhadap ancaman kejahatan cyber.
Apa saja yang patut diketahui masyarakat, untuk mengamankan komputer dari serangan antivirus ? Berikut tipsnya :
1. Antivirus
Salah satu unsur perlindungan komputer adalah mengaplikasikan perangkat lunak antivirus dan selalu memperbarui versinya.Banyak program antimalware yang memberikan perlindungan virus, spyware, Trojan, horse, keystroke logger dan perangkat lunak berbahaya lainnya selalu tersedia fitur pembaruan manual. Setidaknya cek lisensi antivirus aktif. Jika telah kadaluarsa enam bulan lalu, antivirus atau antimalware tidak akan melindungi perangkat komputasi.
2. Firewall
Salah bila peengguna merasa komputernya sudah terlindungi ketika memiliki program antivirus. Perangkat komputasi harus juga dilindungi Firewall yang bertindak sebagai filter pelindung dari malware dan penyusup.Jika terkena malware, Firewall dapat mencegah program berbahaya tersebut terhubung ke internet.
Firewall aktif pada pemblokiran Trojan horse. Bentuk umum dari malware itu bisa mentransfer file data dari komputer tanpa sepengetahuan pengguna. Kemudian mengunduh file berbahaya ke program yang ada di komputer. Firewall merupakan perangkat lunak mandiri. Tetapi lebih sering menjadi bagian dari Internet Security Suite.
Sedangkan perangkat keras Firewall biasanya perangkat yang terhubung antara internet dan komputer. Biasanya dimasukkan menjadi bagian dari router jaringan.
3.Microsoft Updates
Pembaruan Microsoft Windows, Office, dan Internet Explorerlewar Microsoft Updates sangat peting. Pembaruanini gratis dan dapat diunduh manual melalui Windows atau menginstalnya. Secara berkala Microsoft menyediakan fitur Service Pack. Sistem pembaruan ini menjadikan program stabil, tidak terjadi degradasi kinerja dan pelanggaran keamanan.
Jika menggunakan browser Mozilla Firefox merupakan alternatif baik pengganti Internet Explorer. Pastikan selalu memperbaruinya melalui Firefox Updates.
4.Filter Spam Di Email
Biang keladi penyebaran perangkat lunak berbahaya adalah spam di email. Beberapa paket email seperti Outlook, Yahoo Mail dan Gmail dibangun untuk menangkap fungsionalitas spam. Jika tidak ada program filtering di email untuk memblokir spam gunakan perangkat lunak pihak ketiga.
Penting untuk diingat bahwa filter spam tidak 100% efektif. Cara terbaiknya, jangan buka lampiran email dan mengunduh file jika tidak tahu pengirimnya, jangan buka file dengan ekstensi file. Exe seperti myfile.exe.
5. Memperbarui Komponen Keamanan Komputer
Disarankan mengecek sesekali komponen keamanan seperti antivirus dan antispyware. Jika perangkat lunak out of date, sistem komputasi rentan terhadap ancaman kejahatan cyber.
Romantisme Pasutri Hanya Bertahan Dua Tahun
Sebuah studi baru di Italia menemukan bahwa nyala romantisme hanya bertahan dua tahun. Setelah itu hormon Anda akan mengalami penurunan dan berujung pada kegagalan sebuah hubungan bila tidak dipupuk
Dari hasil penelitian tersebut menunjukkan adanya kehadiran hormon yang berbeda dalam darah di berbagai tahap percintaan. Hormon tersebut awalnya akan menciptakan hasrat romantis dan memudar setelah dua tahun.
Para peneliti tersebut menggunakan tes darah untuk menentukan berbagai tingkat hormon yang terdapat dalam tubuh para pesertanya. Peserta penelitian tersebut terdiri dari pasangan yang baru memulai hubungan sampai pada pasangan yang membangun hubungan selama bertahun-tahun.
Dari situlah tampak adanya faktor pertumbuhan saraf yang disebut neurotrophins dan jumlahnya melebihi tingkat normal pada saat mereka menikmati jatuh cinta tahap awal.
Tapi semua itu akan berkurang dan hilang pada pasangan yang sudah menjalani hubungan sampai dua tahun.
Para ilmuwan dari Univesity of Pisa menemukan solusinya dengan meningkatkan hormon oksitosin. Hormon ini disebut dengan "hormon berpelukan" karena menimbulkan perasaan nyaman setelah berpelukan meskipun telah bersama-sama selama beberapa tahun.
Dari hasil penelitian tersebut menunjukkan adanya kehadiran hormon yang berbeda dalam darah di berbagai tahap percintaan. Hormon tersebut awalnya akan menciptakan hasrat romantis dan memudar setelah dua tahun.
Para peneliti tersebut menggunakan tes darah untuk menentukan berbagai tingkat hormon yang terdapat dalam tubuh para pesertanya. Peserta penelitian tersebut terdiri dari pasangan yang baru memulai hubungan sampai pada pasangan yang membangun hubungan selama bertahun-tahun.
Dari situlah tampak adanya faktor pertumbuhan saraf yang disebut neurotrophins dan jumlahnya melebihi tingkat normal pada saat mereka menikmati jatuh cinta tahap awal.
Tapi semua itu akan berkurang dan hilang pada pasangan yang sudah menjalani hubungan sampai dua tahun.
Para ilmuwan dari Univesity of Pisa menemukan solusinya dengan meningkatkan hormon oksitosin. Hormon ini disebut dengan "hormon berpelukan" karena menimbulkan perasaan nyaman setelah berpelukan meskipun telah bersama-sama selama beberapa tahun.
10 Kesalahan Dalam Menulis Email Bisnis
STUDI baru di Amerika Serikat menunjukkan peningkatan penggunaan email secara mobile. Walaupun tindakan surat menyurat ini lewat internet tetap harus beretika.
Berikut 10 kesalahan yang harus dihindari dalam menulis email seperti dikutip situs CNN.com:
1.Penggunaan huruf besar semua
Pernahkan menerima email seperti ini, KLIEN SAYA BUTUH BICARA DENGAN ANDA SEGERA!
Tidak sepantasnya Anda menulis kalimat dengan huruf besar semua. Kesannya Anda memerintah atau membentak seseorang. Pastinya tidak ada yang membalas email Anda.
2.Penggunaan font lucu
Pilih penggunaan tipografi huruf yang formal. Hindari font jenis Comic Sans, warna pink dan tanda tangan menggunakan Word Art.
3.Salah ketik nama
Pastikan nama kontak rekan bisnis Anda. Hindari kesalahan pengetikan nama dan jati diri penerima email.
4.Penggunaan emoticons
Hindari penggunaan Emoticons pada surat resmi.
5.Bahasa informal
Bahasa slang yang biasanya dikirim melalui SMS atau chatting sebaiknya tidak digunakan dalam mengirim surat resmi.
6.Bertele-tele
Lebih baik langsung menulis kalimat pada inti masalah.
7.Subyek harus jelas dan tegas
Subyek email harus menggambarkan isi surat. Bukan kalimat percakapan normal.
8.Mengirim terlalu banyak email dalam satu topik
Setelah 24 jam, barulah menanyakan perkembangan email yang dikirim. Jangan langsung memborbardir email pertanyaan perkembangan topik terkait kurang dari satu jam. Kecuali bila ada hal mendesak.
9.Clip art
Dilarang memasang Clip art pada surat resmi.
10. Korespondensi lewat Jejaring Sosial
Mengirim surat bisnis melalui Facebook terkesan meremehkan rekan bisnis Anda. Kecuali dalam situasi tertentu bila yang bersangkutan menanggapi positif.
Berikut 10 kesalahan yang harus dihindari dalam menulis email seperti dikutip situs CNN.com:
1.Penggunaan huruf besar semua
Pernahkan menerima email seperti ini, KLIEN SAYA BUTUH BICARA DENGAN ANDA SEGERA!
Tidak sepantasnya Anda menulis kalimat dengan huruf besar semua. Kesannya Anda memerintah atau membentak seseorang. Pastinya tidak ada yang membalas email Anda.
2.Penggunaan font lucu
Pilih penggunaan tipografi huruf yang formal. Hindari font jenis Comic Sans, warna pink dan tanda tangan menggunakan Word Art.
3.Salah ketik nama
Pastikan nama kontak rekan bisnis Anda. Hindari kesalahan pengetikan nama dan jati diri penerima email.
4.Penggunaan emoticons
Hindari penggunaan Emoticons pada surat resmi.
5.Bahasa informal
Bahasa slang yang biasanya dikirim melalui SMS atau chatting sebaiknya tidak digunakan dalam mengirim surat resmi.
6.Bertele-tele
Lebih baik langsung menulis kalimat pada inti masalah.
7.Subyek harus jelas dan tegas
Subyek email harus menggambarkan isi surat. Bukan kalimat percakapan normal.
8.Mengirim terlalu banyak email dalam satu topik
Setelah 24 jam, barulah menanyakan perkembangan email yang dikirim. Jangan langsung memborbardir email pertanyaan perkembangan topik terkait kurang dari satu jam. Kecuali bila ada hal mendesak.
9.Clip art
Dilarang memasang Clip art pada surat resmi.
10. Korespondensi lewat Jejaring Sosial
Mengirim surat bisnis melalui Facebook terkesan meremehkan rekan bisnis Anda. Kecuali dalam situasi tertentu bila yang bersangkutan menanggapi positif.
Yuk, Prediksi Kesehatan dari Warna Urine
TRIBUNNEWS.COM - Ternyata warna urine kita bisa dijadikan alat memprediksi kondisi kesehatan kita pada saat itu, ini juga bisa dijadikan acuan bagaimana tindakan yang harus kita ambil setelahnya. Kenali warna urine ini dan prediksi kesehatannya :
Kuning
"Urine sehat itu berwarna kuning pucat atau kuning gelap", kata konsultan ahli urologi Tim Terry. Hal ini tergantung pada tingkat hidrasi, sehingga jika urine Anda tetap berada di koridor warna kuning, Anda bisa bernapas lega.
Hijau
"Beberapa obat antiseptik dan anestesi memberikan warna semburat hijau pada urine," kata Terry. Ini karena biru metilen, pewarna yang kadang-kadang perlu diperjuangkan ginjal kita. Namun bila urine Anda berwarna hijau tidak usah terlalu khawatir.
Orange
"Ini adalah tanda disfungsi hati," jelas Terry. Jika urine Anda berwarna seperti ini biasanya dibarengi dengan tinja yang berwarna putih, bisa jadi ini karena ikterus obstruktif. Jadi segera ambil tindakan bila urine Anda berwarna orange.
Cokelat
Urine cokelat menampakkan ada masalah ginjal. "Ini bisa menjadi tanda penyakit ginjal yang serius, bahkan fistula," kata Terry. Keadaan ini biasanya karena ada kebocoran usus ke kandung kemih Anda. Segera lari ke dokter Anda untuk kasus ini.
Merah
Ini benar-benar buruk. Merah berarti ada darah dalam urine Anda, dapat mengartikan pendarahan atau kanker. "Pada orang yang berusia lebih dari 40 tahun hipotesis pertama adalah kanker kandung kemih," kata Terry. Segera hubungi dokter dan lakukan deteksi dengan cepat.
Kuning
"Urine sehat itu berwarna kuning pucat atau kuning gelap", kata konsultan ahli urologi Tim Terry. Hal ini tergantung pada tingkat hidrasi, sehingga jika urine Anda tetap berada di koridor warna kuning, Anda bisa bernapas lega.
Hijau
"Beberapa obat antiseptik dan anestesi memberikan warna semburat hijau pada urine," kata Terry. Ini karena biru metilen, pewarna yang kadang-kadang perlu diperjuangkan ginjal kita. Namun bila urine Anda berwarna hijau tidak usah terlalu khawatir.
Orange
"Ini adalah tanda disfungsi hati," jelas Terry. Jika urine Anda berwarna seperti ini biasanya dibarengi dengan tinja yang berwarna putih, bisa jadi ini karena ikterus obstruktif. Jadi segera ambil tindakan bila urine Anda berwarna orange.
Cokelat
Urine cokelat menampakkan ada masalah ginjal. "Ini bisa menjadi tanda penyakit ginjal yang serius, bahkan fistula," kata Terry. Keadaan ini biasanya karena ada kebocoran usus ke kandung kemih Anda. Segera lari ke dokter Anda untuk kasus ini.
Merah
Ini benar-benar buruk. Merah berarti ada darah dalam urine Anda, dapat mengartikan pendarahan atau kanker. "Pada orang yang berusia lebih dari 40 tahun hipotesis pertama adalah kanker kandung kemih," kata Terry. Segera hubungi dokter dan lakukan deteksi dengan cepat.
Makanan Tepat saat Flu
SEMANGKUK sup ayam hangat bisa saja menjadi idaman saat flu mendera di saat musim dingin tiba. Namun selain itu, ada lima makanan yang penting untuk dikonsumsi agar flu Anda segera sembuh.
1. Vitamin C
Vitamin C akan mampu mencegah pilek sehingga hidung Anda tidak tersumbat. Namun vitamin ini akan efektif jika dikonsumsi sebelum Anda terkena virus, kata Kathi Kemper, MD dari Center for Integrative Medicine di Wake Forest University. Namun tidak ada salahnya Anda mencoba 500 mg dosis vitamin C dua kali sehari selama musim dingin datang.
2. Ginseng
Ginseng berfungsi untuk mencegah flu. Hampir sama seperti vitamin C, minum teratur ginseng akan bermanfaat untuk mengenyahkan masuk angin hingga 25 persen jika dikonsumsi dua kali sehari selama empat bulan.
3. Echinacea
Echinacea adalah tanaman berbunga yang berfungsi mempersingkat durasi dingin. Cobalah salah satu kapsul 500 mg sehari segera setelah gejala timbul atau setiap kali seseorang di sekitar Anda jatuh sakit, kata Lynne David, ND, seorang dokter naturopati di Center for Integrative Medicine di Washington, DC.
4. Seng
Studi menunjukkan mengisap permen yang mengandung seng setiap 3 sampai 4 jam dan dimulai segera setelah Anda memiliki gejala akan bermanfaat mempercepat durasi flu dan menjadikan masa inkubasi tidak terlalu berat Anda jalani.
5. Vitamin D
Vitamin D akan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Jika Anda cukup sehat kemudian mengonsumsi vitamin D mungkin tidak akan banyak membantu, tetapi memang banyak orang kekurangan konsumsi vitamin D. Jika Anda memutuskan untuk mengambil suplemen secara teratur, konsultasilah dengan dokter Anda terlebih dahulu.
1. Vitamin C
Vitamin C akan mampu mencegah pilek sehingga hidung Anda tidak tersumbat. Namun vitamin ini akan efektif jika dikonsumsi sebelum Anda terkena virus, kata Kathi Kemper, MD dari Center for Integrative Medicine di Wake Forest University. Namun tidak ada salahnya Anda mencoba 500 mg dosis vitamin C dua kali sehari selama musim dingin datang.
2. Ginseng
Ginseng berfungsi untuk mencegah flu. Hampir sama seperti vitamin C, minum teratur ginseng akan bermanfaat untuk mengenyahkan masuk angin hingga 25 persen jika dikonsumsi dua kali sehari selama empat bulan.
3. Echinacea
Echinacea adalah tanaman berbunga yang berfungsi mempersingkat durasi dingin. Cobalah salah satu kapsul 500 mg sehari segera setelah gejala timbul atau setiap kali seseorang di sekitar Anda jatuh sakit, kata Lynne David, ND, seorang dokter naturopati di Center for Integrative Medicine di Washington, DC.
4. Seng
Studi menunjukkan mengisap permen yang mengandung seng setiap 3 sampai 4 jam dan dimulai segera setelah Anda memiliki gejala akan bermanfaat mempercepat durasi flu dan menjadikan masa inkubasi tidak terlalu berat Anda jalani.
5. Vitamin D
Vitamin D akan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Jika Anda cukup sehat kemudian mengonsumsi vitamin D mungkin tidak akan banyak membantu, tetapi memang banyak orang kekurangan konsumsi vitamin D. Jika Anda memutuskan untuk mengambil suplemen secara teratur, konsultasilah dengan dokter Anda terlebih dahulu.
Cara Memperbaiki Login Bermasalah Di Skype
SEJUMLAH pengguna Skype mengalami masalah login kemarin pagi. Dalam posting blog Skype, Jumat (27/5), Peter Parkers memposting cara menanggulanginya bagi pengguna Windows 7, XP, Vista dan Mac OS X.
Ternyata permasalahannya terletak dalam file xml spesifik yaitu shared.xml. Cukup dengan menyingkarkan file itu, dan merestart aplikasi Skype akan memperbaikinya.
Berikut ini beberapa instruksi untuk memperbaiki masalah login Skype seperti dikutip dari situs pcmag.com:
Windows Vista dan Windows 7
1.Tutup Skype
- Klik kanan ikon Skype dalam sistem tray ( di kanan bawah layar)
- Pilih keluar
2.Pastikan bahwa Show hidden files and folders diaktifkan
- Klik Start, ketik run dan tekan Enter
- Ketik control folders dan klik OK
- Pilih tab View dan pastikan relevant entry diaktifkan
3.Cari file shared.xml
- Klik Start, ketik run dan tekan Enter
- Ketik %appdata%\skype dan klik OK
- Hapus file shared.xml
Windows XP
1.Tutup Skype
- Klik kanan ikon Skype dalam sistem tray ( di kanan bawah layar)
- Pilih keluar
2.Pastikan Shoe hidden files and folders diaktifkan
- Klik Start dan Run
- Ketik control folders dan klik OK
- Pilih tab View dan pastikan relevant entry diaktifkan
3.Cari file shared.xml
- Klik Start dan Run
- Ketik %appdata%\skype dan klik OK
- Hapus file shared.xml
4.Jika melakukan restart Skype, file shared.xml akan tercipta kembali
Mac OS X
1.Keluar Skype
2.Pergi ke folder ~/Library/Application Support/Skype/
3.Hapus file shared.xml
4.Mulai login Skype
Ternyata permasalahannya terletak dalam file xml spesifik yaitu shared.xml. Cukup dengan menyingkarkan file itu, dan merestart aplikasi Skype akan memperbaikinya.
Berikut ini beberapa instruksi untuk memperbaiki masalah login Skype seperti dikutip dari situs pcmag.com:
Windows Vista dan Windows 7
1.Tutup Skype
- Klik kanan ikon Skype dalam sistem tray ( di kanan bawah layar)
- Pilih keluar
2.Pastikan bahwa Show hidden files and folders diaktifkan
- Klik Start, ketik run dan tekan Enter
- Ketik control folders dan klik OK
- Pilih tab View dan pastikan relevant entry diaktifkan
3.Cari file shared.xml
- Klik Start, ketik run dan tekan Enter
- Ketik %appdata%\skype dan klik OK
- Hapus file shared.xml
Windows XP
1.Tutup Skype
- Klik kanan ikon Skype dalam sistem tray ( di kanan bawah layar)
- Pilih keluar
2.Pastikan Shoe hidden files and folders diaktifkan
- Klik Start dan Run
- Ketik control folders dan klik OK
- Pilih tab View dan pastikan relevant entry diaktifkan
3.Cari file shared.xml
- Klik Start dan Run
- Ketik %appdata%\skype dan klik OK
- Hapus file shared.xml
4.Jika melakukan restart Skype, file shared.xml akan tercipta kembali
Mac OS X
1.Keluar Skype
2.Pergi ke folder ~/Library/Application Support/Skype/
3.Hapus file shared.xml
4.Mulai login Skype
Tips Memilih Tabir Surya untuk Si Kecil
ANAK-anak biasanya senang bermain di luar di bawah terik matahari. Padahal, paparan sinar matahari berlebih berbahaya bagi kulit, karena dapat menyebabkan penuaan dini sampai kanker kulit.
Sebagai orangtua, Anda tentu mengutamakan keselamatan sang buah hati. Sangat penting untuk melindungi anak dari bahaya sinar matahari, dengan mengusapkan tabir surya setiap kali akan beraktivitas di luar ruangan.
Namun, berbagai merek produk tabir surya yang tersedia barangkali membuat Anda bingung menjatuhkan pilihan. Berikut ini adalah beberapa tips memilih tabir surya terbaik bagi buah hati:
Level SPF
Semakin tinggi kandungan SPF suatu produk, semakin baik hasilnya. SPF merupakan singkatan dari faktor perlindungan matahari (sun protection factor). American Melanoma Foundation menjelaskan, seperti dikutip situs shine.yahoo.com, standar SPF berkisar antara 2 sampai 50. Sayangnya, angka ini hanya menunjukkan perlindungan terhadap UVB (ultraviolet B), namun tidak melindungi pemakainya dari UVA (ultraviolet A).
Spektrum luas
Perlindungan terhadap UVB dan UVA adalah suatu keharusan. UVB diasosiasikan sebagai penyebab kanker kulit, sedangkan UVA merupakan penyebab kanker kulit. Produk tabir surya yang menyediakan perlindungan terhadap kedua jenis radiasi ini, biasanya mencantumkan label sebagai perisai berspektrum luas. Atau, cari produk yang mengandung bahan-bahan seperti titanium dioksida, benzofenon, oksibenzon, seng oksida, dan parsol 1789 di samping level SPF-nya.
Pengaplikasian
Oleskan tabir surya 15 menit sebelum melangkah keluar ruangan. Menurut Carol A. Rice, Ph.D., R.N., kulit memerlukan waktu sedikitnya 15 menit untuk menyerap tabir surya dan menerima perlindungan SPF sepenuhnya. Oleskan ulang tabir surya ke kulit seperti yang tercantum pada botol, terutama jika anak berkeringat, usai bermain air, atau mandi pasir pantai.
Hindari minyak dan gel
Losion dan krim merupakan jenis tabir surya yang paling umum. Tapi, hindari minyak karena tingkat SPF-nya terlalu rendah. Gel mungkin memiliki tingkat SPF yang lebih tinggi, tapi perlu lebih sering dioleskan ulang daripada losion.
Waterproof
Pilih tabir surya yang mencantumkan kata waterproof alih-alih water-resistant. Jenis water-resistant hanya mempertahankan tingkat SPF-nya hingga 40 menit setelah kulit terpapar air secara terus-menerus. Sedangkan untuk mendapatkan kualifikasi waterproof, sebuah produk tabir surya harus mampu mempertahankan tingkat SPF-nya selama 80 menit.
Sebagai orangtua, Anda tentu mengutamakan keselamatan sang buah hati. Sangat penting untuk melindungi anak dari bahaya sinar matahari, dengan mengusapkan tabir surya setiap kali akan beraktivitas di luar ruangan.
Namun, berbagai merek produk tabir surya yang tersedia barangkali membuat Anda bingung menjatuhkan pilihan. Berikut ini adalah beberapa tips memilih tabir surya terbaik bagi buah hati:
Level SPF
Semakin tinggi kandungan SPF suatu produk, semakin baik hasilnya. SPF merupakan singkatan dari faktor perlindungan matahari (sun protection factor). American Melanoma Foundation menjelaskan, seperti dikutip situs shine.yahoo.com, standar SPF berkisar antara 2 sampai 50. Sayangnya, angka ini hanya menunjukkan perlindungan terhadap UVB (ultraviolet B), namun tidak melindungi pemakainya dari UVA (ultraviolet A).
Spektrum luas
Perlindungan terhadap UVB dan UVA adalah suatu keharusan. UVB diasosiasikan sebagai penyebab kanker kulit, sedangkan UVA merupakan penyebab kanker kulit. Produk tabir surya yang menyediakan perlindungan terhadap kedua jenis radiasi ini, biasanya mencantumkan label sebagai perisai berspektrum luas. Atau, cari produk yang mengandung bahan-bahan seperti titanium dioksida, benzofenon, oksibenzon, seng oksida, dan parsol 1789 di samping level SPF-nya.
Pengaplikasian
Oleskan tabir surya 15 menit sebelum melangkah keluar ruangan. Menurut Carol A. Rice, Ph.D., R.N., kulit memerlukan waktu sedikitnya 15 menit untuk menyerap tabir surya dan menerima perlindungan SPF sepenuhnya. Oleskan ulang tabir surya ke kulit seperti yang tercantum pada botol, terutama jika anak berkeringat, usai bermain air, atau mandi pasir pantai.
Hindari minyak dan gel
Losion dan krim merupakan jenis tabir surya yang paling umum. Tapi, hindari minyak karena tingkat SPF-nya terlalu rendah. Gel mungkin memiliki tingkat SPF yang lebih tinggi, tapi perlu lebih sering dioleskan ulang daripada losion.
Waterproof
Pilih tabir surya yang mencantumkan kata waterproof alih-alih water-resistant. Jenis water-resistant hanya mempertahankan tingkat SPF-nya hingga 40 menit setelah kulit terpapar air secara terus-menerus. Sedangkan untuk mendapatkan kualifikasi waterproof, sebuah produk tabir surya harus mampu mempertahankan tingkat SPF-nya selama 80 menit.
Makanan Pembasmi Flu
PERUBAHAN musim seringkali mengundang datangnya flu. Flu, tentunya akan sangat mengganggu segala aktivitas Anda sehari-hari. Karena itu, pastinya Anda ingin segera mengusirnya pergi. Walapun belum ada obat yang bisa langsung menghentikan flu tapi Anda bisa mempercepat kesembuhan. Tidak harus menggunakan obat-obat flu yang tersedia di pasaran. Anda bisa mengusir flu dengan menggunakan makanan yang tersedia di dapur. Hal ini benar adanya: banyak makanan yang mengandung zat anti virus dan anti bakteri yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membunuh kuman-kuman yang hendak menyerang tubuh.
Bahan makanan berikut bisa mencegah infeksi dan meningkatkan daya tahan alami tubuh:
Cabai merah pedas
Jika kepala Anda terasa berat, jangan langsung minum obat. Ada baiknya berpindah ke cabai merah. Cabai mengandung capcaisin yang berfungsi sekaligus untuk mencegah pembengkakan, mengencerkan mucus serta meredakan rasa sakit. Capcaisin akan mendorong tubuh untuk mengencerkan mucus. Dengan begitu Anda bisa mengeluarkannya.
Kedengarannya tidak mungkin, tapi capcaisin bisa mematikan saraf jika diperlukan. Zat kimia ini akan menguras neurotransmitter yang disebut dengan "substansi P", yang berperan menyampaikan pesan rasa sakit ke otak. Substansi ini juga meningkatkan produksi collagenase dan prostaglandin yang berfungsi mengurangi rasa sakit dan peradangan. Tenggorokan Anda sakit, cobalah makan saus cabe pedas.
Selain itu, cabai juga kaya akan vitamin C. Pada faktanya, sebuah cabe mengandung vitamin C 4 kali lebih banyak dibandingkan dengan sebuah jeruk. Vitamin C, seperti yang Anda tahu, telah terbukti mempersingkat waktu mengalami flu.
Sup ayam
Ilmu pengetahuan telah membuktikan bahwa sup ayam bagus untuk mengatasi flu. Anda pun mungkin sudah sering mencobanya dan merasa lebih baik tanpa memperhatikan rahasia apa dibaliknya. Para pakar kesehatan dari
University Of Nebraska Medical Center, seperti yang dikutip situs askmen.com, telah mencaritahu letak kekuatan sup ayam dalam mengatasi flu.
Mereka membuat sup dengan menggunakan resep sup biasa seperti ayam, bawang merah, kentang, wortel, lobak, seledri, dan peterseli. Setelah melakukan beberapa kali percobaan laboratorium mereka menemukan kandungan yang aktif melawan flu yaitu: ayam. Semua bahan dasar sup sebenarnya memperlambat produksi mucus, sehingga membantu Anda bernapas lebih mudah saat flu.
Jus jeruk
Jus jeruk merupakan obat yang efektif untuk flu. Jus jeruk kaya vitamin C yang telah terbukti bisa mempersingkat durasi alami flu. Tahun 70-an , Dr. Terence Anderson dan teman-temannya dari Universitas Toronto telah mempublikasikan sejumlah studi yang menyebutkan bahwa mengkonsumsi viatmin C sesuai dengan anjuran FDA (90 mg vitamin C per hari) bisa mempersingkat waktu alami flu hingga 1 hari.
Para peneliti lainnya termasuk ahli biokimia Linus Pauling menyatakan, mengkonsumsi vitamin C 4 kali lebih banyak dari rekomendasi harian bisa mengatasi flu dengan lebih cepat. Tetapi, beberapa studi terbaru menunjukkan kalau dosis vitamin C ekstra besar tidak menunjukkan manfaat yang berlebih.
Teh jahe
Jika Anda flu, cobalah minum segelas teh jahe hangat. Teh jahe ini telah diklaim bisa meredakan flu, sakit kepala, menghilangkan mual, bahkan meningkatkan sirkulasi darah. Ada bukti yang menunjukkan, teh jahe mempunyai efek analgesik atau meredakan rasa sakit. Studi-studi lain menemukan, jahe berperan melawan jenis virus-virus tertentu. Jadi, secangkir teh jahe hangat atau potongan jahe segar yang dipadukan dengan secangkir air hangat bisa meredakan gejala-gejala flu dan membantu Anda pulih lebih cepat.
Bawang putih
Bangsa mesir kuno sangat mencintai bawang putih hingga sempat menjadikannya sebagai mata uang. Sekarang, mungkin Anda tidak bisa lagi menukarkan bawang putih dengan barang yang Anda inginkan, tetapi Anda bisa menggunakannya untuk melawan serangan virus. Bawang putih mengandung allicin, komponen kimia yang bisa menghancurkan bakteri dan membuat virus kesulitan untuk bertahan hidup.
Sebuah penelitian yang dilakukan pada 2001 oleh Garlic Centre di Sussex Timur, Inggris, menemukan bahwa mereka yang menggunakan suplemen allicin mengalami penurunan kemungkinan mengalami flu hingga setengahnya dibandingkan dengan mereka yang tidak. Haruskah suplemen? Tentu saja tidak, bawang putih mentah atau makanan yang mengandung bawang putih juga mempunyai dampak yang sama.
Berapa banyak bawang putih yang harus dimakan? Cobalah makan 1 siung bawang puti sehari, baik mentah atau dimasak dengan makanan Anda. Tetapi, bawang putih yang dimasak akan mengalami pengurangan potensi. Karena itu gunakan lebih dari 1 siung untuk mendapatkan manfaat yang maksimal.
Jangan tergoda untuk membeli sirup obat batuk atau flu di toko obat. Lebih baik periksa dapur atau kulkas Anda dan lawan flu dengan bahan-bahan alami. Alam telah menyediakan pengobatan yang bisa bekerja sama baiknya, atau bahkan lebih baik, daripada yang bisa dibuat manusia.
Bahan makanan berikut bisa mencegah infeksi dan meningkatkan daya tahan alami tubuh:
Cabai merah pedas
Jika kepala Anda terasa berat, jangan langsung minum obat. Ada baiknya berpindah ke cabai merah. Cabai mengandung capcaisin yang berfungsi sekaligus untuk mencegah pembengkakan, mengencerkan mucus serta meredakan rasa sakit. Capcaisin akan mendorong tubuh untuk mengencerkan mucus. Dengan begitu Anda bisa mengeluarkannya.
Kedengarannya tidak mungkin, tapi capcaisin bisa mematikan saraf jika diperlukan. Zat kimia ini akan menguras neurotransmitter yang disebut dengan "substansi P", yang berperan menyampaikan pesan rasa sakit ke otak. Substansi ini juga meningkatkan produksi collagenase dan prostaglandin yang berfungsi mengurangi rasa sakit dan peradangan. Tenggorokan Anda sakit, cobalah makan saus cabe pedas.
Selain itu, cabai juga kaya akan vitamin C. Pada faktanya, sebuah cabe mengandung vitamin C 4 kali lebih banyak dibandingkan dengan sebuah jeruk. Vitamin C, seperti yang Anda tahu, telah terbukti mempersingkat waktu mengalami flu.
Sup ayam
Ilmu pengetahuan telah membuktikan bahwa sup ayam bagus untuk mengatasi flu. Anda pun mungkin sudah sering mencobanya dan merasa lebih baik tanpa memperhatikan rahasia apa dibaliknya. Para pakar kesehatan dari
University Of Nebraska Medical Center, seperti yang dikutip situs askmen.com, telah mencaritahu letak kekuatan sup ayam dalam mengatasi flu.
Mereka membuat sup dengan menggunakan resep sup biasa seperti ayam, bawang merah, kentang, wortel, lobak, seledri, dan peterseli. Setelah melakukan beberapa kali percobaan laboratorium mereka menemukan kandungan yang aktif melawan flu yaitu: ayam. Semua bahan dasar sup sebenarnya memperlambat produksi mucus, sehingga membantu Anda bernapas lebih mudah saat flu.
Jus jeruk
Jus jeruk merupakan obat yang efektif untuk flu. Jus jeruk kaya vitamin C yang telah terbukti bisa mempersingkat durasi alami flu. Tahun 70-an , Dr. Terence Anderson dan teman-temannya dari Universitas Toronto telah mempublikasikan sejumlah studi yang menyebutkan bahwa mengkonsumsi viatmin C sesuai dengan anjuran FDA (90 mg vitamin C per hari) bisa mempersingkat waktu alami flu hingga 1 hari.
Para peneliti lainnya termasuk ahli biokimia Linus Pauling menyatakan, mengkonsumsi vitamin C 4 kali lebih banyak dari rekomendasi harian bisa mengatasi flu dengan lebih cepat. Tetapi, beberapa studi terbaru menunjukkan kalau dosis vitamin C ekstra besar tidak menunjukkan manfaat yang berlebih.
Teh jahe
Jika Anda flu, cobalah minum segelas teh jahe hangat. Teh jahe ini telah diklaim bisa meredakan flu, sakit kepala, menghilangkan mual, bahkan meningkatkan sirkulasi darah. Ada bukti yang menunjukkan, teh jahe mempunyai efek analgesik atau meredakan rasa sakit. Studi-studi lain menemukan, jahe berperan melawan jenis virus-virus tertentu. Jadi, secangkir teh jahe hangat atau potongan jahe segar yang dipadukan dengan secangkir air hangat bisa meredakan gejala-gejala flu dan membantu Anda pulih lebih cepat.
Bawang putih
Bangsa mesir kuno sangat mencintai bawang putih hingga sempat menjadikannya sebagai mata uang. Sekarang, mungkin Anda tidak bisa lagi menukarkan bawang putih dengan barang yang Anda inginkan, tetapi Anda bisa menggunakannya untuk melawan serangan virus. Bawang putih mengandung allicin, komponen kimia yang bisa menghancurkan bakteri dan membuat virus kesulitan untuk bertahan hidup.
Sebuah penelitian yang dilakukan pada 2001 oleh Garlic Centre di Sussex Timur, Inggris, menemukan bahwa mereka yang menggunakan suplemen allicin mengalami penurunan kemungkinan mengalami flu hingga setengahnya dibandingkan dengan mereka yang tidak. Haruskah suplemen? Tentu saja tidak, bawang putih mentah atau makanan yang mengandung bawang putih juga mempunyai dampak yang sama.
Berapa banyak bawang putih yang harus dimakan? Cobalah makan 1 siung bawang puti sehari, baik mentah atau dimasak dengan makanan Anda. Tetapi, bawang putih yang dimasak akan mengalami pengurangan potensi. Karena itu gunakan lebih dari 1 siung untuk mendapatkan manfaat yang maksimal.
Jangan tergoda untuk membeli sirup obat batuk atau flu di toko obat. Lebih baik periksa dapur atau kulkas Anda dan lawan flu dengan bahan-bahan alami. Alam telah menyediakan pengobatan yang bisa bekerja sama baiknya, atau bahkan lebih baik, daripada yang bisa dibuat manusia.
Pilek? Minum saja Jus Nanas
BUAH lengket tapi menyegarkan ini kerap menjadi buah favorit bagi banyak orang, baik tua maupun muda. Selain rasanya yang manis keasaman, nanas memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, terutama saat Anda mengalami pilek.
1. Nanas mengandung bromelain, suatu enzim dengan sifat antiinflamasi. Enzi mini mampu melawan infeksi dan membunuh bakteri.
2. Minum jus nanas membantu meredakan sakit tenggorokan dan membantu tubuh untuk mengeluarkan lendir.
3. Enzim bromelain pada nanas juga membantu meringankan batuk yang timbul karena pilek.
4. Jus nanas juga membantu dalam mengobati penyakit pernapasan lain seperti bronkitis, asma, dan pneumonia.
5. Nyeri yang kerap mendera tubuh saat kita mengalami flu juga bisa diredakan dengan meminum jus nanas
1. Nanas mengandung bromelain, suatu enzim dengan sifat antiinflamasi. Enzi mini mampu melawan infeksi dan membunuh bakteri.
2. Minum jus nanas membantu meredakan sakit tenggorokan dan membantu tubuh untuk mengeluarkan lendir.
3. Enzim bromelain pada nanas juga membantu meringankan batuk yang timbul karena pilek.
4. Jus nanas juga membantu dalam mengobati penyakit pernapasan lain seperti bronkitis, asma, dan pneumonia.
5. Nyeri yang kerap mendera tubuh saat kita mengalami flu juga bisa diredakan dengan meminum jus nanas
Solusi Aman Memakai Sepatu Hak Tinggi
SEPATU seyogianya menjadi alas dan pelindung kaki. Namun, model sepatu yang berevolusi dari waktu ke waktu justru membuat pemakainya merasa kian sengsara.
Ukuran hak sepatu kini semakin tinggi menjulang. ''Kami para ahli penyakit kaki suka menyebutnya sebagai shoe-icide,'' cetus Hillary Brenner, DPM, juru bicara American Podiatric Medical Association. Menurutnya, sepatu dengan hak supertinggi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, mulai dari pergelangan kaki keseleo sampai rasa sakit kronis.
Kelainan bentuk tulang
Hak sepatu, baik yang ukurannya setinggi langit mau pun sedang, dikenal sebagai penyebab rasa sakit di bagian belakang tumit. Material yang kaku menekan kelainan bentuk tulang berupa tonjolan pada tumit sehingga menyebabkan lecet, bengkak, radang kandung lendir, sampai rasa sakit pada tendon achilles. Es batu, orthotic, dan bantalan tumit dipercaya bisa membantu meredam rasa nyeri.
Ketidakwajaran posisi kaki
Hak sepatu supertinggi memaksa kaki berada dalam posisi yang memberi tekanan pada bola kaki. Pada saat bersamaan, tulang metatarsal panjang bertemu dengan tulang sesamoid yang berbentuk kacang polong, dan tulang jari kaki (ruas). Terlalu banyak tekanan dapat merangsang tulang-tulang atau saraf yang mengelilinginya. Tekanan kronis pada tulang kaki bahkan dapat menyebabkan tulang menjadi retak.
Pergelangan kaki terkilir
Semua sepatu hak tinggi meningkatkan risiko terjadinya keseleo pergelangan kaki. Masalah yang paling umum adalah keseleo lateral, yang terjadi ketika kaki tertekuk ke luar. Insiden ini dapat meregangkan ligamen pergelangan kaki di luar panjang yang normal. Keseleo yang parah bahkan dapat merobek ligamen. Pergelangan kaki yang terkilir tidak boleh digerakkan dan memerlukan terapi fisik untuk penyembuhan menyeluruh. Risiko mengembangkan osteoartritis juga meningkat seiring dengan keseleo parah atau fraktur pergelangan kaki.
Solusi
Kenakan sepatu dengan ukuran hak lebih rendah untuk membantu menghindari masalah dengan tulang metatarsal. Semakin rendah hak sepatu yang Anda pakai, semakin alami posisi kaki Anda. Brenner menyarankan untuk memilih sepatu dengan ukuran hak tidak lebih dari 5 cm.
Selain itu, pilih sepatu dengan hak tebal yang memiliki luas permukaan lebih banyak, sehingga mampu mendistribusikan berat badan Anda secara lebih merata. Hal ini membuat kaki lebih stabil dibandingkan saat mengenakan stiletto atau spindle heels. Sepatu hak tinggi tebal masih dapat menempatkan tekanan pada bola kaki. Namun, sepatu model ini mampu mengurangi bahaya tersandung dengan meminimalisasi kemungkinan pemakainya terhuyung-huyung.
Ukuran hak sepatu kini semakin tinggi menjulang. ''Kami para ahli penyakit kaki suka menyebutnya sebagai shoe-icide,'' cetus Hillary Brenner, DPM, juru bicara American Podiatric Medical Association. Menurutnya, sepatu dengan hak supertinggi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, mulai dari pergelangan kaki keseleo sampai rasa sakit kronis.
Kelainan bentuk tulang
Hak sepatu, baik yang ukurannya setinggi langit mau pun sedang, dikenal sebagai penyebab rasa sakit di bagian belakang tumit. Material yang kaku menekan kelainan bentuk tulang berupa tonjolan pada tumit sehingga menyebabkan lecet, bengkak, radang kandung lendir, sampai rasa sakit pada tendon achilles. Es batu, orthotic, dan bantalan tumit dipercaya bisa membantu meredam rasa nyeri.
Ketidakwajaran posisi kaki
Hak sepatu supertinggi memaksa kaki berada dalam posisi yang memberi tekanan pada bola kaki. Pada saat bersamaan, tulang metatarsal panjang bertemu dengan tulang sesamoid yang berbentuk kacang polong, dan tulang jari kaki (ruas). Terlalu banyak tekanan dapat merangsang tulang-tulang atau saraf yang mengelilinginya. Tekanan kronis pada tulang kaki bahkan dapat menyebabkan tulang menjadi retak.
Pergelangan kaki terkilir
Semua sepatu hak tinggi meningkatkan risiko terjadinya keseleo pergelangan kaki. Masalah yang paling umum adalah keseleo lateral, yang terjadi ketika kaki tertekuk ke luar. Insiden ini dapat meregangkan ligamen pergelangan kaki di luar panjang yang normal. Keseleo yang parah bahkan dapat merobek ligamen. Pergelangan kaki yang terkilir tidak boleh digerakkan dan memerlukan terapi fisik untuk penyembuhan menyeluruh. Risiko mengembangkan osteoartritis juga meningkat seiring dengan keseleo parah atau fraktur pergelangan kaki.
Solusi
Kenakan sepatu dengan ukuran hak lebih rendah untuk membantu menghindari masalah dengan tulang metatarsal. Semakin rendah hak sepatu yang Anda pakai, semakin alami posisi kaki Anda. Brenner menyarankan untuk memilih sepatu dengan ukuran hak tidak lebih dari 5 cm.
Selain itu, pilih sepatu dengan hak tebal yang memiliki luas permukaan lebih banyak, sehingga mampu mendistribusikan berat badan Anda secara lebih merata. Hal ini membuat kaki lebih stabil dibandingkan saat mengenakan stiletto atau spindle heels. Sepatu hak tinggi tebal masih dapat menempatkan tekanan pada bola kaki. Namun, sepatu model ini mampu mengurangi bahaya tersandung dengan meminimalisasi kemungkinan pemakainya terhuyung-huyung.
Karakter Lelaki Berdasarkan Mobilnya
BANYAK cara yang dapat dilakukan untuk membaca karakter seorang lelaki. Salah satunya dengan melihat jenis mobil yang dia kendarai, entah itu truk pick-up, sedan standar, sampai mobil sport mencolok.
Truk pick-up
Lelaki yang mengedarai mobil jenis ini bukan hanya mampu mengangkut barang berat, melainkan juga bersedia melakukan pekerjaan kasar, baik dalam hal kerja manual mau pun dalam hubungannya asmaranya.
Van VW
Dia berjiwa hippie. Seorang lelaki yang terus mengendarai kendaraan ini mungkin memiliki titik lemah untuk bernostalgia atau sangat terjebak dalam masa lalunya.
Mobil klasik
Orang bisa mengira lelaki seperti ini terlalu terikat dengan masa lalu. Tapi, kecintaannya terhadap mobil klasik menunjukkan dirinya menghargai sesuatu yang tak lekang dimakan waktu. Dengan kata lain, dia tidak fobia terhadap komitmen.
Sedan standar
Lelaki yang mengendarai sedan standar barangkali sekilas terlihat membosankan. Tapi, seperti pilihan kendaraannya, dia mungkin hanya bersikap praktis. Bukan kualitas yang buruk untuk dijadikan pacar.
Mobil sport mencolok
Pilihan mobilnya menunjukkan lelaki ini ingin menjadi pusat perhatian. Dia tidak segan memamerkan apa yang dimiliki dan ingin orang lain kagum padanya. Jika berpacaran dengan lelaki tipe ini, bukan tak mungkin Anda akan selalu berada di bawah bayang-bayangnya.
Sporty hatchback
Apakah mobil yang dia kendarai memungkinkan lelaki itu untuk membawa peralatan golf atau perlengkapan menyelam di bagian belakang? Hal itu merupakan tanda bahwa dirinya selalu mencari petualangan, termasuk dalam menjalin hubungan.
Eco-car mungil
Lelaki yang mengendarai eco-car berusaha berbuat baik terhadap lingkungan. Semoga saja dia tidak memilih mobil mungil tersebut agar bisa memarkirkannya secara sembarangan.
Mobil tua
Apakah mobil yang dia kendarai memiliki jendela pecah, pelapis jok sobek, dan bungkus bekas makanan berserakan di kursi penumpang? Hal itu mungkin isyarat bagi Anda untuk kabur melarikan diri.
SUV
Lelaki yang mengendarai SUV memiliki karakter jantan, penuh kendali, dan tahan banting. Selalu ada ruang lebih dalam kehidupannya. Yang perlu diperhatikan sebelum menjalin hubungan, apakah dia ingin mengisi mobil tersebut dengan anak-anak atau teman-teman lelakinya?
Truk pick-up
Lelaki yang mengedarai mobil jenis ini bukan hanya mampu mengangkut barang berat, melainkan juga bersedia melakukan pekerjaan kasar, baik dalam hal kerja manual mau pun dalam hubungannya asmaranya.
Van VW
Dia berjiwa hippie. Seorang lelaki yang terus mengendarai kendaraan ini mungkin memiliki titik lemah untuk bernostalgia atau sangat terjebak dalam masa lalunya.
Mobil klasik
Orang bisa mengira lelaki seperti ini terlalu terikat dengan masa lalu. Tapi, kecintaannya terhadap mobil klasik menunjukkan dirinya menghargai sesuatu yang tak lekang dimakan waktu. Dengan kata lain, dia tidak fobia terhadap komitmen.
Sedan standar
Lelaki yang mengendarai sedan standar barangkali sekilas terlihat membosankan. Tapi, seperti pilihan kendaraannya, dia mungkin hanya bersikap praktis. Bukan kualitas yang buruk untuk dijadikan pacar.
Mobil sport mencolok
Pilihan mobilnya menunjukkan lelaki ini ingin menjadi pusat perhatian. Dia tidak segan memamerkan apa yang dimiliki dan ingin orang lain kagum padanya. Jika berpacaran dengan lelaki tipe ini, bukan tak mungkin Anda akan selalu berada di bawah bayang-bayangnya.
Sporty hatchback
Apakah mobil yang dia kendarai memungkinkan lelaki itu untuk membawa peralatan golf atau perlengkapan menyelam di bagian belakang? Hal itu merupakan tanda bahwa dirinya selalu mencari petualangan, termasuk dalam menjalin hubungan.
Eco-car mungil
Lelaki yang mengendarai eco-car berusaha berbuat baik terhadap lingkungan. Semoga saja dia tidak memilih mobil mungil tersebut agar bisa memarkirkannya secara sembarangan.
Mobil tua
Apakah mobil yang dia kendarai memiliki jendela pecah, pelapis jok sobek, dan bungkus bekas makanan berserakan di kursi penumpang? Hal itu mungkin isyarat bagi Anda untuk kabur melarikan diri.
SUV
Lelaki yang mengendarai SUV memiliki karakter jantan, penuh kendali, dan tahan banting. Selalu ada ruang lebih dalam kehidupannya. Yang perlu diperhatikan sebelum menjalin hubungan, apakah dia ingin mengisi mobil tersebut dengan anak-anak atau teman-teman lelakinya?
Hindari Luka saat Bercukur
PEREMPUAN mana yang tidak mendambakan betis mulus bebas bulu. Selain waxing, menghilangkan rambut-rambut halus tersebut menggunakan alat pencukur menjadi pilihan yang praktis dan mudah.
Akan tetapi, jika kurang berhati-hati mencukur bukannya betis mulus yang Anda dapatkan, melainkan luka goresan. Lalu, bagaimana cara menghindarinya?
Berikut ini adalah sejumlah faktor yang menyebabkan Anda melukai diri sendiri saat bercukur, dikutip situs totalbeauty.com:
Kualitas alat pencukur
Penggunaan alat pencukur berkinerja rendah dapat menjadi penyebab luka. Pisau cukur tunggal atau pun ganda, misalnya, dapat menyebabkan torehan dan luka potongan. Sebaiknya, pilih alat pencukur dengan beberapa bilah pisau untuk mengurangi tarikan pada kulit.
Pisau tumpul
Selain tidak efektif, mencukur bulu kaki menggunakan alat pencukur berpisau tumpul dapat meningkatkan risiko iritasi. Oleh karena itu, pastikan untuk mengganti pisau cukur Anda secara teratur. Mencukur menggunakan pisau tumpul mengakibatkan Anda menekan alat pencukur lebih keras ke kulit, sehingga dapat menimbulkan goresan dan luka potongan.
Pisau selip
Alasan lain yang menyebabkan luka saat bercukur adalah karena pisaunya selip ke samping. Alat pencukur harus digerakkan tegak lurus dengan bilah pisau. Jangan pernah menggerakkan alat pencukur dari sisi ke sisi di atas kulit. Guna mencegah pisau cukur tergelincir di tangan, gunakan alat pencukur dengan gagang yang dirancang untuk memberikan kontrol lebih besar dalam kondisi basah.
Tekanan berlebih
Perempuan kadang-kadang menempatkan tekanan berlebihan pada pisau cukurnya. Untuk membantu menghindari luka goresan yang tidak diinginkan, cukur bulu kaki dengan sentuhan ringan dan tekanan sesedikit mungkin. Cukur bulu kaki mengikuti arah yang Anda rasa paling nyaman.
Akan tetapi, jika kurang berhati-hati mencukur bukannya betis mulus yang Anda dapatkan, melainkan luka goresan. Lalu, bagaimana cara menghindarinya?
Berikut ini adalah sejumlah faktor yang menyebabkan Anda melukai diri sendiri saat bercukur, dikutip situs totalbeauty.com:
Kualitas alat pencukur
Penggunaan alat pencukur berkinerja rendah dapat menjadi penyebab luka. Pisau cukur tunggal atau pun ganda, misalnya, dapat menyebabkan torehan dan luka potongan. Sebaiknya, pilih alat pencukur dengan beberapa bilah pisau untuk mengurangi tarikan pada kulit.
Pisau tumpul
Selain tidak efektif, mencukur bulu kaki menggunakan alat pencukur berpisau tumpul dapat meningkatkan risiko iritasi. Oleh karena itu, pastikan untuk mengganti pisau cukur Anda secara teratur. Mencukur menggunakan pisau tumpul mengakibatkan Anda menekan alat pencukur lebih keras ke kulit, sehingga dapat menimbulkan goresan dan luka potongan.
Pisau selip
Alasan lain yang menyebabkan luka saat bercukur adalah karena pisaunya selip ke samping. Alat pencukur harus digerakkan tegak lurus dengan bilah pisau. Jangan pernah menggerakkan alat pencukur dari sisi ke sisi di atas kulit. Guna mencegah pisau cukur tergelincir di tangan, gunakan alat pencukur dengan gagang yang dirancang untuk memberikan kontrol lebih besar dalam kondisi basah.
Tekanan berlebih
Perempuan kadang-kadang menempatkan tekanan berlebihan pada pisau cukurnya. Untuk membantu menghindari luka goresan yang tidak diinginkan, cukur bulu kaki dengan sentuhan ringan dan tekanan sesedikit mungkin. Cukur bulu kaki mengikuti arah yang Anda rasa paling nyaman.
Langsing Tanpa Pil Diet
VIVAnews - Iklan pil diet atau suplemen penurun berat badan memang sangat menggoda. Mulai dari menonjolkan fungsi meningkatkan metabolisme, membuat kenyang lebih lama atau meluruhkan lemak dengan lebih cepat.
Tetapi, mengonsumsi pil diet tak selamanya efektif. Berat badan bisa kembali lagi dengan cepat atau bahkan tubuh mengalami masalah karena terlalu banyak mengonsumsi pil diet.
Untuk menghindari hal ini, cobalah empat trik berikut yang dilansir dari Redbook. Anda bisa melangsingkan tubuh tanpa harus mengonsumsi pil diet mahal dengan trik.
1. Klaim pil diet: menahan lapar
Cobalah kontrol rasa lapar Anda tanpa mengonsumsi pil. Caranya sangat mudah, cukup dengan minum air putih. Menurut penelitian yang dilakukan tim dari Virginia Tech, wanita yang minum dua gelas air putih sebelum makan, berat badannya turun lebih banyak. Hal itu dibandingkan dengan wanita yang mengonsumsi pil diet penahan rasa lapar.
2. Klaim pil diet : membangkitkan metabolisme
Cara paling baik untuk meningkatkan metabolisme adalah dengan berolahraga. Bukan dengan mengonsumsi pil pembangkit metabolisme.
“Lakukan beberapa latihan yang cukup berat atau HIIT [high intensity interval training]. Setelah melakukan satu sesi latihan atau HIIT, metabolisme akan meningkat selama 18 jam setelahnya," kata Michele Collier dan John Dull, salah satu pembuat program diet dan olahraga “Supreme 90 Day”.
3. Klaim pil diet : meningkatkan energi
Untuk meningkatkan energi, konsumsi saja makanan pedas. Anda bisa menambahkan sambal, bubuk cabai atau merica pada makanan. Itu karena makanan pedas bisa meningkatkan sirkulasi darah dan metabolisme.
"Saat Anda meningkatkan sirkulasi darah pada otak, itu akan membuat Anda lebih berenergi," kata Dr. Lynn Anderson, pembuat DVD “Aero*Boga” DVD.
4. Klaim pil diet : mengurangi nafsu makan
Sulit untuk mengontrol nafsu makan? Cobalah hirup aroma pepermint. Penelitian yang dilakukan tim dari Wheeling Jesuit University menemukan, seseorang yang menghirup aroma pepermint hanya mengonsumsi kurang dari 2.800 kalori per minggu. Lebih sedikit dibandingkan yang tidak menghirup pepermint.
Peneliti percaya, hal ini karena saat otak fokus pada sesuatu yang beroma kuat, seperti pepermint, hasrat makan akan berkurang. Jadi fokus otak seputar makanan dialihkan.
Tetapi, mengonsumsi pil diet tak selamanya efektif. Berat badan bisa kembali lagi dengan cepat atau bahkan tubuh mengalami masalah karena terlalu banyak mengonsumsi pil diet.
Untuk menghindari hal ini, cobalah empat trik berikut yang dilansir dari Redbook. Anda bisa melangsingkan tubuh tanpa harus mengonsumsi pil diet mahal dengan trik.
1. Klaim pil diet: menahan lapar
Cobalah kontrol rasa lapar Anda tanpa mengonsumsi pil. Caranya sangat mudah, cukup dengan minum air putih. Menurut penelitian yang dilakukan tim dari Virginia Tech, wanita yang minum dua gelas air putih sebelum makan, berat badannya turun lebih banyak. Hal itu dibandingkan dengan wanita yang mengonsumsi pil diet penahan rasa lapar.
2. Klaim pil diet : membangkitkan metabolisme
Cara paling baik untuk meningkatkan metabolisme adalah dengan berolahraga. Bukan dengan mengonsumsi pil pembangkit metabolisme.
“Lakukan beberapa latihan yang cukup berat atau HIIT [high intensity interval training]. Setelah melakukan satu sesi latihan atau HIIT, metabolisme akan meningkat selama 18 jam setelahnya," kata Michele Collier dan John Dull, salah satu pembuat program diet dan olahraga “Supreme 90 Day”.
3. Klaim pil diet : meningkatkan energi
Untuk meningkatkan energi, konsumsi saja makanan pedas. Anda bisa menambahkan sambal, bubuk cabai atau merica pada makanan. Itu karena makanan pedas bisa meningkatkan sirkulasi darah dan metabolisme.
"Saat Anda meningkatkan sirkulasi darah pada otak, itu akan membuat Anda lebih berenergi," kata Dr. Lynn Anderson, pembuat DVD “Aero*Boga” DVD.
4. Klaim pil diet : mengurangi nafsu makan
Sulit untuk mengontrol nafsu makan? Cobalah hirup aroma pepermint. Penelitian yang dilakukan tim dari Wheeling Jesuit University menemukan, seseorang yang menghirup aroma pepermint hanya mengonsumsi kurang dari 2.800 kalori per minggu. Lebih sedikit dibandingkan yang tidak menghirup pepermint.
Peneliti percaya, hal ini karena saat otak fokus pada sesuatu yang beroma kuat, seperti pepermint, hasrat makan akan berkurang. Jadi fokus otak seputar makanan dialihkan.
Obesitas Rusak Fungsi Otak
VIVAnews - Lemak yang menumpuk bisa menjadi sarang penyakit. Tak hanya dapat merusak hati, sendi, dan arteri, atau memicu penyakit jantung dan stroke, tetapi juga kerja otak. Kelebihan berat badan dapat mengubah struktur fisik otak dan memicu masalah memori.
Kelebihan berat badan dapat mengubah cara berpikir manusia. Seperti zat adiktif, otak akan menginginkan makanan dengan kadar kalori lebih tinggi dan semakin tinggi. Menurut penelitian Institut Scripps di Florida, makanan meningkatkan kadar dopamine sehingga memicu rasa kesenangan di otak, sama seperti kokain, dan heroin.
"Masalahnya adalah kita berevolusi dalam melihat makanan. Makanan yang bergula dan berlemak adalah hal yang menarik karena dalam periode lapar atau kekurangan makanan, merekalah yang menyelamatkan kita," ujar Dr Tony Goldstone, konsultan endokrinologi di Imperial College Healthcare NHS Trust, seperti dikutip dari Daily Mail.
Bulan lalu, peneliti dari Institut Karolinska di Swedia mengatakan bahwa risiko demensia atau rusaknya fungsi kognitif, terjadi 71 persen lebih tinggi pada orang dengan obesitas. Menurut para peneliti, hal tersebut disebabkan penyusutan otak yang dipicu timbunan lemak.
Pada penelitian tersebut ditemukan bahwa orang dengan obesitas memiliki ukuran otak 4-8 persen lebih kecil dibanding mereka yang memiliki berat badan normal.
"Hal ini karena darah tidak dapat melalui otak dengan mudah sehingga otak kekurangan oksigen dan beberapa sel otak mati," ujar Paul Thompson, profesor neurologi di Universitas Los Angeles.
Kondisi itu juga dapat mempercepat penuaan pada sel otak. Para peneliti telah meneliti 100 orang berusia di atas 70 tahun. Mereka menyimpulkan bahwa otak pada orang dengan obesitas tampak delapan tahun lebih tua dari rekan mereka yang sehat. Perhitungan ini berdasarkan kenyataan bahwa orang akan kehilangan 0,5 persen otaknya selama setahun.
"Jika mereka kehilangan delapan persen dari ukuran otak mereka, maka mereka lebih tua 16 tahun dari mereka dengan berat badan normal. Hal tersebut tidak akan membunuh Anda, tapi ketika otak menyusut 10 persen, maka jaringan otak telah mati," ia menambahkan.
Bagian otak yang mengalami penyusutan adalah yang bertanggung jawab pada penalaran, penilaian, dan pengolahan kenangan jangka panjang. Otak yang menyusut tidak akan tahan pada protein abnormal yang disebut plak, yang dapat membunuh sel otak sehingga mengakibatkan Alzheimer.
Hal ini dibuktikan dengan melihat komposisi komponen dari sistem syaraf pusat yang disebut grey matter dan white matter pada otak. Grey matter betanggung jawab sebagai 'pemikir' dan terlibat dalam pengendalian otot, pengelihatan, pendengaran, memori, emosi, dan kemampuan bicara.
Sedangkan white matter berfungsi sebagai jalan raya syaraf untuk menghubungkan sel syaraf yang satu dengan yang lain. Mereka yang obesitas, menurut penelitian, memiliki grey matter lebih sedikit dan white matter lebih banyak dari orang-orang normal.
Namun, dapatkah penurunan berat badan atau operasi obesitas dapat mengembalikan daya ingat dan fungsi kognitif? Para peneliti dari Universitas Kent State, Ohio, mengatakan hal itu mungkin terjadi.
Mereka meneliti 150 orang dengan obesitas yang menjalani operasi sedot lemak. Sekitar 12 minggu setelah operasi, mereka menunjukkan perbaikan memori dan gerak tubuh. Pengujian dilakukan dengan mengingat kata-kata, pemecahan masalah, dan waktu reaksi.
Menurut John Gunstad, pemimpin penelitian, hal itu karena adanya perubahan tekanan darah dan glukosa ke arah yang lebih baik. Selain itu, mereka yang obesitas biasanya mengalami gangguan tidur sehingga mengganggu konsenterasi ketika bangun.
Kelebihan berat badan dapat mengubah cara berpikir manusia. Seperti zat adiktif, otak akan menginginkan makanan dengan kadar kalori lebih tinggi dan semakin tinggi. Menurut penelitian Institut Scripps di Florida, makanan meningkatkan kadar dopamine sehingga memicu rasa kesenangan di otak, sama seperti kokain, dan heroin.
"Masalahnya adalah kita berevolusi dalam melihat makanan. Makanan yang bergula dan berlemak adalah hal yang menarik karena dalam periode lapar atau kekurangan makanan, merekalah yang menyelamatkan kita," ujar Dr Tony Goldstone, konsultan endokrinologi di Imperial College Healthcare NHS Trust, seperti dikutip dari Daily Mail.
Bulan lalu, peneliti dari Institut Karolinska di Swedia mengatakan bahwa risiko demensia atau rusaknya fungsi kognitif, terjadi 71 persen lebih tinggi pada orang dengan obesitas. Menurut para peneliti, hal tersebut disebabkan penyusutan otak yang dipicu timbunan lemak.
Pada penelitian tersebut ditemukan bahwa orang dengan obesitas memiliki ukuran otak 4-8 persen lebih kecil dibanding mereka yang memiliki berat badan normal.
"Hal ini karena darah tidak dapat melalui otak dengan mudah sehingga otak kekurangan oksigen dan beberapa sel otak mati," ujar Paul Thompson, profesor neurologi di Universitas Los Angeles.
Kondisi itu juga dapat mempercepat penuaan pada sel otak. Para peneliti telah meneliti 100 orang berusia di atas 70 tahun. Mereka menyimpulkan bahwa otak pada orang dengan obesitas tampak delapan tahun lebih tua dari rekan mereka yang sehat. Perhitungan ini berdasarkan kenyataan bahwa orang akan kehilangan 0,5 persen otaknya selama setahun.
"Jika mereka kehilangan delapan persen dari ukuran otak mereka, maka mereka lebih tua 16 tahun dari mereka dengan berat badan normal. Hal tersebut tidak akan membunuh Anda, tapi ketika otak menyusut 10 persen, maka jaringan otak telah mati," ia menambahkan.
Bagian otak yang mengalami penyusutan adalah yang bertanggung jawab pada penalaran, penilaian, dan pengolahan kenangan jangka panjang. Otak yang menyusut tidak akan tahan pada protein abnormal yang disebut plak, yang dapat membunuh sel otak sehingga mengakibatkan Alzheimer.
Hal ini dibuktikan dengan melihat komposisi komponen dari sistem syaraf pusat yang disebut grey matter dan white matter pada otak. Grey matter betanggung jawab sebagai 'pemikir' dan terlibat dalam pengendalian otot, pengelihatan, pendengaran, memori, emosi, dan kemampuan bicara.
Sedangkan white matter berfungsi sebagai jalan raya syaraf untuk menghubungkan sel syaraf yang satu dengan yang lain. Mereka yang obesitas, menurut penelitian, memiliki grey matter lebih sedikit dan white matter lebih banyak dari orang-orang normal.
Namun, dapatkah penurunan berat badan atau operasi obesitas dapat mengembalikan daya ingat dan fungsi kognitif? Para peneliti dari Universitas Kent State, Ohio, mengatakan hal itu mungkin terjadi.
Mereka meneliti 150 orang dengan obesitas yang menjalani operasi sedot lemak. Sekitar 12 minggu setelah operasi, mereka menunjukkan perbaikan memori dan gerak tubuh. Pengujian dilakukan dengan mengingat kata-kata, pemecahan masalah, dan waktu reaksi.
Menurut John Gunstad, pemimpin penelitian, hal itu karena adanya perubahan tekanan darah dan glukosa ke arah yang lebih baik. Selain itu, mereka yang obesitas biasanya mengalami gangguan tidur sehingga mengganggu konsenterasi ketika bangun.
Delapan Cara untuk Tetap Langsing
VIVAnews - Tubuh langsing dan indah merupakan dambaan setiap wanita. Tetapi, tak jarang banyak kaum hawa yang memiliki kesulitan untuk tetap mempertahankan tubuh idamannya tersebut. Padahal, mereka menjalani diet ketat.
Tak jarang hal ini justru membuat wanita menjadi uring-uringan dan stres. Maka tak ada salahnya bagi Anda untuk memperhatikan cara diet yang Anda lakukan. Perhatikan juga makanan yang Anda konsumsi.
Dan bagaimana dengan waktu istirahat Anda? Apakah sudah cukup? Oleh karena itu,tak ada salahnya untuk mencoba beberapa tips di bawah ini agar tubuh tetap sehat, langsing dan bugar.
1. Mulailah hari dengan makanan yang sehat. Dan jangan lupa dengan gandum. Ini akan memberikan awal yang baik untuk hari Anda. Selain menjadi sehat dan lezat, tubuh Anda tidak akan menderita.
2. Selalu mencoba untuk makan teratur. Dan jangan lupa untuk mengosumsi biji-bijian, buah-buahan dan sayuran yang penting untuk kesehatan secara menyeluruh. Dan juga bermanfaat untuk keseimbangan psikologis, vitalitas dan yang terpenting bisa membantu mempertahankan tubuh indah Anda.
3. Konsumsi air putih. Pastikan Anda cukup minum air putih. Disarankan minimal 1,5 liter dalam sehari, mungkin juga 2 liter jika memungkinkan. Air juga memberikan kontribusi untuk jantung, melawan infeksi. Jika tubuh bagian dalam sehat maka akan terpancar ke luar.
4. Cukup istirahat. Jika Anda tidak mendapatkan cukup istirahat, hal ini dapat mempengaruhi kesehatan Anda. Anda akan menjadi lebih emosi dan mudah marah. Tentu saja hal itu dapat meninggalkan kesan buruk untuk orang-orang di sekitar Anda.
5. Konsumsi camilan yang sehat. Untuk menjaga tubuh indah bukan berarti Anda harus berhenti mengemil. Tetapi, yang harus diingat, pilihlan cemilan yang sehat dan menyegarkan seperti buah, salad sayuran yang ringan. Jika Anda merasa tidak cukup, bisa mengosumsi sepotong roti dan menambahkan beberapa keju yang bebas garam.
6.Rajin berolahraga. Olahraga sangat penting untuk kesehatan dan menjaga tubuh langsing Anda secara keseluruhan. Jika Anda sudah mengosumsi makanan yang sehat secara rutin maka akan lebih baik jika ditambah dengan kegiatan olahraga yang rutin. Tak perlu melakukan latihan yang berat.
7. Bernapas. Tarik napas perlahan dan mendalam. Dan kegiatan ini adalah yang paling mudah dilakukan di mana pun berada. Setelah itu cobalah untuk santai sedikit walaupun hanya beberapa saat.
8. Cobalah untuk memberikan contoh yang baik. Saat Anda berhasil mengurus diri Anda dengan baik maka akan menjadi contoh yang baik untuk orang-orang yang dikasihi. Praktek adalah contoh yang baik daripada teori. Jika Anda memiliki anak, Anda harus benar-benar memperhatikan apa yang mereka bisa ambil dari kebiasaan Anda.
Tak jarang hal ini justru membuat wanita menjadi uring-uringan dan stres. Maka tak ada salahnya bagi Anda untuk memperhatikan cara diet yang Anda lakukan. Perhatikan juga makanan yang Anda konsumsi.
Dan bagaimana dengan waktu istirahat Anda? Apakah sudah cukup? Oleh karena itu,tak ada salahnya untuk mencoba beberapa tips di bawah ini agar tubuh tetap sehat, langsing dan bugar.
1. Mulailah hari dengan makanan yang sehat. Dan jangan lupa dengan gandum. Ini akan memberikan awal yang baik untuk hari Anda. Selain menjadi sehat dan lezat, tubuh Anda tidak akan menderita.
2. Selalu mencoba untuk makan teratur. Dan jangan lupa untuk mengosumsi biji-bijian, buah-buahan dan sayuran yang penting untuk kesehatan secara menyeluruh. Dan juga bermanfaat untuk keseimbangan psikologis, vitalitas dan yang terpenting bisa membantu mempertahankan tubuh indah Anda.
3. Konsumsi air putih. Pastikan Anda cukup minum air putih. Disarankan minimal 1,5 liter dalam sehari, mungkin juga 2 liter jika memungkinkan. Air juga memberikan kontribusi untuk jantung, melawan infeksi. Jika tubuh bagian dalam sehat maka akan terpancar ke luar.
4. Cukup istirahat. Jika Anda tidak mendapatkan cukup istirahat, hal ini dapat mempengaruhi kesehatan Anda. Anda akan menjadi lebih emosi dan mudah marah. Tentu saja hal itu dapat meninggalkan kesan buruk untuk orang-orang di sekitar Anda.
5. Konsumsi camilan yang sehat. Untuk menjaga tubuh indah bukan berarti Anda harus berhenti mengemil. Tetapi, yang harus diingat, pilihlan cemilan yang sehat dan menyegarkan seperti buah, salad sayuran yang ringan. Jika Anda merasa tidak cukup, bisa mengosumsi sepotong roti dan menambahkan beberapa keju yang bebas garam.
6.Rajin berolahraga. Olahraga sangat penting untuk kesehatan dan menjaga tubuh langsing Anda secara keseluruhan. Jika Anda sudah mengosumsi makanan yang sehat secara rutin maka akan lebih baik jika ditambah dengan kegiatan olahraga yang rutin. Tak perlu melakukan latihan yang berat.
7. Bernapas. Tarik napas perlahan dan mendalam. Dan kegiatan ini adalah yang paling mudah dilakukan di mana pun berada. Setelah itu cobalah untuk santai sedikit walaupun hanya beberapa saat.
8. Cobalah untuk memberikan contoh yang baik. Saat Anda berhasil mengurus diri Anda dengan baik maka akan menjadi contoh yang baik untuk orang-orang yang dikasihi. Praktek adalah contoh yang baik daripada teori. Jika Anda memiliki anak, Anda harus benar-benar memperhatikan apa yang mereka bisa ambil dari kebiasaan Anda.
White Hole Kemungkinan Hadir di Alam Semesta
Kebalikan dari black hole, white hole atau lubang putih tidak menghisap benda di sekeliling namun memuntahkan material yang berasal dari tempat antah berantah ke alam semesta kita.
Alam semesta kita sendiri merupakan tempat yang aneh, dan lubang hitam merupakan salah satu hal yang paling aneh yang hadir di dalamnya. Namun secara matematik, lubang hitam harusnya bisa dibalikkan, artinya, ada sesuatu yang memuntahkan material, tidak menghisapnya.
Dikutip dari Dvice, 27 Mei 2011, lubang putih beroperasi dengan modus yang berbeda dengan lubang hitam. Mereka mendadak muncul untuk masa waktu yang singkat. Mereka kemudian melontarkan sejumlah material ke alam semesta lalu mereka sendiri runtuh, membentuk lubang hitam dan kemudian tidak pernah tampak lagi.
Perilaku lubang putih seperti ini sangat sulit untuk diamati. Namun peneliti yakin bahwa mereka telah menemukan salah satu di antaranya.
Pada tahun 2005 lalu, sebuah tembakan sinar gamma berhasil terekam namun ia tidak hadir bersama dengan supernova yang umumnya memicu hadirnya lontaran sinar gamma tersebut. Ada kemungkinan, ia hadir akibat runtuhnya sebuah lubang putih.
Yang menarik seputar lubang putih adalah pembentukan material mereka serupa dengan apa yang disebut Big Bang, atau yang disebut-sebut merupakan fenomena terbentuknya seluruh alam semesta. Ini membuat white hole disebut juga sebagal ‘Small Bangs’.
White hole tidak memiliki koordinat ruang dan waktu yang pasti dan tidak bisa dideteksi sama sekali. Mereka bisa secara mendadak muncul kapan saja, di mana saja dan melakukan aktivitas mereka sebelum kembali menghilang.
Sejauh ini, keberadaan white hole memang masih bersifat dugaan. Akan tetapi, black hole juga hanya merupakan dugaan sampai keberadaannya benar-benar diketahui pada beberapa dekade terakhir. Dan seperti yang diucapkan oleh fisikawan Murray Gell-Mann, apapun yang tidak dilarang adalah wajib. Artinya, setidaknya dari sudut pandang mekanikal kuantum, lubang putih pasti ada di salah satu sudut alam semesta.
Jumat, 27 Mei 2011
Tipe Lelaki Berdasarkan Sejarah Asmaranya
KISAH asmara yang pernah dijalani seorang lelaki bisa memberikan pandangan tentang dirinya dalam menjalin hubungan yang baru. Bagaimana pun, setiap orang memiliki masa lalu yang tidak dapat begitu saja diabaikan.
Meagan McCrary dan Julie Fishman, penulis buku The Little Black Book of Big Red Flags, menuturkan sejumlah hal yang bisa diungkapkan dari sejarah asmara seorang lelaki seperti dikutip situs glo.msn.com berikut ini:
Monogamis
Lelaki seperti ini ingin dicintai dan tidak takut untuk berkomitmen. Namun, melompat dari sebuah hubungan yang serius ke dalam hubungan lainnya bisa menandakan rasa tidak aman atau takut akan kesendirian.
Berselingkuh
Perselingkuhan lelaki di masa lalu bukan berarti dirinya juga pasti akan mengkhianati Anda. Tetapi, ada baiknya membicarakan alasan mengapa dia berselingkuh dalam hubungan sebelumnya. Apabila lelaki itu tidak bersedia memberikan jawaban dan tidak berniat untuk berubah, ada kemungkinan pengkhianatan tersebut berulang.
Diselingkuhi
Lelaki yang pernah diselingkuhi pasangannya di masa lalu kemungkinan besar memiliki masalah kepercayaan. Dia barangkali menjadi sulit bersikap terbuka terhadap pasangan yang baru karena takut patah hati lagi.
Baru pacaran
Lelaki yang belum pernah memiliki pengalaman menjalin hubungan asmara, bisa jadi super pemilih atau takut ditolak. Bersiap-siaplah menyelamatkan diri ketika hubungan mulai bergejolak. Dia mungkin tidak mengerti bahwa sebuah hubungan membutuhkan kerja keras dari kedua belah pihak.
Playboy
Meski sikap ramah yang dia tunjukkan membuatnya jauh dari kesan brengsek, lelaki tipe ini melihat perempuan sekadar sebagai sesuatu untuk ditakhlukkan. Setelah puas memuja, dirinya kemudian akan meninggalkan Anda.
Dramatis
Lelaki yang memiliki sejarah asmara panjang tentang mantan kekasih yang depresi atau kasar, memiliki dua kemungkinan. Dia bisa jadi membuat gadis normal menjadi 'gila' atau memang menyukai gadis seperti itu karena dirinya menyukai drama, perlu merasa superior, atau merasa dapat menyelamatkan mereka. Tipe lelaki seperti ini akan terus mencoba membuat Anda gusar atau memutuskan Anda begitu dia merasa bosan.
Putus sambung
Lelaki yang sering putus sambung dengan kekasih yang sama, tidak tahu apa yang dia inginkan, tidak mampu membuat keputusan dan mematuhinya. Dia bukan tipe yang berkomitmen penuh dan kemungkinan besar hanya akan mempermainkan emosi Anda.
Meagan McCrary dan Julie Fishman, penulis buku The Little Black Book of Big Red Flags, menuturkan sejumlah hal yang bisa diungkapkan dari sejarah asmara seorang lelaki seperti dikutip situs glo.msn.com berikut ini:
Monogamis
Lelaki seperti ini ingin dicintai dan tidak takut untuk berkomitmen. Namun, melompat dari sebuah hubungan yang serius ke dalam hubungan lainnya bisa menandakan rasa tidak aman atau takut akan kesendirian.
Berselingkuh
Perselingkuhan lelaki di masa lalu bukan berarti dirinya juga pasti akan mengkhianati Anda. Tetapi, ada baiknya membicarakan alasan mengapa dia berselingkuh dalam hubungan sebelumnya. Apabila lelaki itu tidak bersedia memberikan jawaban dan tidak berniat untuk berubah, ada kemungkinan pengkhianatan tersebut berulang.
Diselingkuhi
Lelaki yang pernah diselingkuhi pasangannya di masa lalu kemungkinan besar memiliki masalah kepercayaan. Dia barangkali menjadi sulit bersikap terbuka terhadap pasangan yang baru karena takut patah hati lagi.
Baru pacaran
Lelaki yang belum pernah memiliki pengalaman menjalin hubungan asmara, bisa jadi super pemilih atau takut ditolak. Bersiap-siaplah menyelamatkan diri ketika hubungan mulai bergejolak. Dia mungkin tidak mengerti bahwa sebuah hubungan membutuhkan kerja keras dari kedua belah pihak.
Playboy
Meski sikap ramah yang dia tunjukkan membuatnya jauh dari kesan brengsek, lelaki tipe ini melihat perempuan sekadar sebagai sesuatu untuk ditakhlukkan. Setelah puas memuja, dirinya kemudian akan meninggalkan Anda.
Dramatis
Lelaki yang memiliki sejarah asmara panjang tentang mantan kekasih yang depresi atau kasar, memiliki dua kemungkinan. Dia bisa jadi membuat gadis normal menjadi 'gila' atau memang menyukai gadis seperti itu karena dirinya menyukai drama, perlu merasa superior, atau merasa dapat menyelamatkan mereka. Tipe lelaki seperti ini akan terus mencoba membuat Anda gusar atau memutuskan Anda begitu dia merasa bosan.
Putus sambung
Lelaki yang sering putus sambung dengan kekasih yang sama, tidak tahu apa yang dia inginkan, tidak mampu membuat keputusan dan mematuhinya. Dia bukan tipe yang berkomitmen penuh dan kemungkinan besar hanya akan mempermainkan emosi Anda.
Perempuan dan Kesan Pertama
'DIA cantik atau dia seksi'. Itulah yang hampir pasti dikatakan pria saat dimintai komentarnya mengenai perempuan yang baru pertama kali ditemuinya.
Namun, perempuan yang bertemu dengan subjek yang sama akan berkata, 'bibirnya seksi dan alisnya indah'. Demikian garis besar studi yang dilakukan tim ahli dari Universitas Vanderbilt dan Universitas Hong Kong China, belum lama ini. Dengan melakukan serangkaian tes, peneliti menemukan fakta bahwa perempuan ternyata memiliki kesan pertama yang lebih melekat dan lebih mendetail.
"Dalam tes, kami menciptakan sejumlah wajah fiktif dan menunjukkannya kepada para relawan. Peserta pria yang melihat objek ini menganggapnya sebagai satu kesatuan, sedangkan perempuan cenderung lebih menganalisis detailnya secara terpisah," jelas peneliti.
Menurutnya, ada perbedaan substansial yang memengaruhi pria dan perempuan ketika dia pertama kali bertemu lawan jenisnya.
Namun, perempuan yang bertemu dengan subjek yang sama akan berkata, 'bibirnya seksi dan alisnya indah'. Demikian garis besar studi yang dilakukan tim ahli dari Universitas Vanderbilt dan Universitas Hong Kong China, belum lama ini. Dengan melakukan serangkaian tes, peneliti menemukan fakta bahwa perempuan ternyata memiliki kesan pertama yang lebih melekat dan lebih mendetail.
"Dalam tes, kami menciptakan sejumlah wajah fiktif dan menunjukkannya kepada para relawan. Peserta pria yang melihat objek ini menganggapnya sebagai satu kesatuan, sedangkan perempuan cenderung lebih menganalisis detailnya secara terpisah," jelas peneliti.
Menurutnya, ada perbedaan substansial yang memengaruhi pria dan perempuan ketika dia pertama kali bertemu lawan jenisnya.
9 Tanda Penyakit dari Tampilan Kuku
APAKAH kuku Anda termasuk dalam kategori cantik karena pulasan kutek. Sesekali biarkan tetap natural dan intip kondisi kesehatan Anda dari cantiknya kuku yang alami.
1. Kuku pucat
Kuku berwarna pucat atau cenderung berwarna putih kadang-kadang terkait dengan penuaan. Tetatpi ada 4 penyakit serius yang mungkin saja ditandai dengan kuku berwarna pucar ini misalnya anemia, gagal jantung, pengidap penyakit hati atau juga gizi yang buruk.
2. Kuku putih
Jika kuku berwarna putih dengan ujung atas berwarna gelap mengindikasikan adanya masalah pada hati seperti hepatitis.
3. Kuku kuning
Salah satu penyebab paling umum kuku berwarna kuning adalah infeksi jamur. Semakin memburuknya infeksi bisa membuat kuku tidak tumbuh dengan sehat, menebal dan rapuh. Kuku kuning juga menunjukan kondisi yang lebih serius seperti penyakit tiroid parah, paru-paru, diabetes atau psoriasis.
4. Kuku kebiruan
Kuku dengan warna kebiruan menandakan tubuh tidak mendapatkan oksigen yang cukup. Ini mengindikasikan adanya infeksi di paru-paru seperti pneumonia. Jika hanya sedikit kebiruan di ujung bawah kuku bisa juga menandakan diabetes.
5. Kuku kasar
Jika permukaan kuku berkerut dan berbunyi jika diadu ini merupakan tanda awal dari psoriasis atau inflamasi arthritis. Perubahan warna kuku dapat terlihat merah kecokelatan.
6. Kuku retak
Kuku terlihat kering, rapuh dan sering retak telah lama dikaitkan dengan penyakit tiroid. Jika memberlah dan berwarna kuning ada kemungkinan ini karena infeksi jamur.
7. Kuku bengkak dan terlipat
Jika kulit di sekitar kuku terlihat merah dan bengkak, ini dikenal sebagai peradangan yang menunjukan adanya penyakit lupus dan gangguan jaringan ikat.
8. Garis hitam
Periksakan segera jika ada garis hitam di kuku Anda. Ini terkait dengan gejala melanoma atau yang dikenal dengan kanker kulit dari jenis yang paling berbahaya.
9. Menggigit kuku
Menggigit kuku mungkin buat Anda hanyalah sebuah kebiasaan, padahal ini sangat mungkin menandakan kecemasan yang berlebihan dan membutuhkan pengobatan karena menderita gangguan obsesif-kompulsif. Jadi, jika Anda tidak bisa berhenti, ada baiknya berdiskusi dengan dokter Anda.
1. Kuku pucat
Kuku berwarna pucat atau cenderung berwarna putih kadang-kadang terkait dengan penuaan. Tetatpi ada 4 penyakit serius yang mungkin saja ditandai dengan kuku berwarna pucar ini misalnya anemia, gagal jantung, pengidap penyakit hati atau juga gizi yang buruk.
2. Kuku putih
Jika kuku berwarna putih dengan ujung atas berwarna gelap mengindikasikan adanya masalah pada hati seperti hepatitis.
3. Kuku kuning
Salah satu penyebab paling umum kuku berwarna kuning adalah infeksi jamur. Semakin memburuknya infeksi bisa membuat kuku tidak tumbuh dengan sehat, menebal dan rapuh. Kuku kuning juga menunjukan kondisi yang lebih serius seperti penyakit tiroid parah, paru-paru, diabetes atau psoriasis.
4. Kuku kebiruan
Kuku dengan warna kebiruan menandakan tubuh tidak mendapatkan oksigen yang cukup. Ini mengindikasikan adanya infeksi di paru-paru seperti pneumonia. Jika hanya sedikit kebiruan di ujung bawah kuku bisa juga menandakan diabetes.
5. Kuku kasar
Jika permukaan kuku berkerut dan berbunyi jika diadu ini merupakan tanda awal dari psoriasis atau inflamasi arthritis. Perubahan warna kuku dapat terlihat merah kecokelatan.
6. Kuku retak
Kuku terlihat kering, rapuh dan sering retak telah lama dikaitkan dengan penyakit tiroid. Jika memberlah dan berwarna kuning ada kemungkinan ini karena infeksi jamur.
7. Kuku bengkak dan terlipat
Jika kulit di sekitar kuku terlihat merah dan bengkak, ini dikenal sebagai peradangan yang menunjukan adanya penyakit lupus dan gangguan jaringan ikat.
8. Garis hitam
Periksakan segera jika ada garis hitam di kuku Anda. Ini terkait dengan gejala melanoma atau yang dikenal dengan kanker kulit dari jenis yang paling berbahaya.
9. Menggigit kuku
Menggigit kuku mungkin buat Anda hanyalah sebuah kebiasaan, padahal ini sangat mungkin menandakan kecemasan yang berlebihan dan membutuhkan pengobatan karena menderita gangguan obsesif-kompulsif. Jadi, jika Anda tidak bisa berhenti, ada baiknya berdiskusi dengan dokter Anda.
Ritual Kecantikan Penting sebelum Terlelap
SIAPA yang tidak ingin memiliki kulit dan rambut yang terlihat indah saat bangun di pagi hari? Yang perlu Anda lakukan hanyalah menjalani sejumlah ritual kecantikan sederhana sebelum tidur di malam hari.
Membersihkan wajah
Langkah terpenting yang harus dilakukan sebelum menyusup ke balik selimut adalah mencuci wajah Anda. Gunakan pembersih ringan untuk menghilangkan polusi dan sisa makeup, atau coba tisu basah khusus pembersih wajah. Setelah itu, tindak lanjuti dengan mengaplikasikan krim malam guna melembapkan kulit.
Mengobati jerawat
Jerawat yang muncul di malam sebelum hari istimewa tentu menjadi hal terakhir yang Anda harapkan. Bubuhkan segera krim jerawat andalan sebagai solusinya. Ketika bangun di pagi hari, pastikan untuk menggunakan exfoliating face wash guna menyingkirkan kulit kering atau mengelupas.
Memperlambat penuaan
Cara Anda tidur dapat memengaruhi kulit. Cobalah untuk tidur telentang sedapat mungkin, dan gunakan produk antipenuaan terbaik untuk mendapatkan kulit awet muda lebih lama. Sebagian orang mungkin berpikir untuk mengeringkan kulit berminyak di malam hari. Padahal, Anda membutuhkan sejumlah minyak alami untuk mempertahankan kesehatan kulit. Gunakan masker wajah untuk meremajakan kulit dan menyerap kelebihan minyak ketika tidur.
Rambut sehat
Saat ini, ada banyak produk perawatan rambut di malam hari yang dijual di pasaran. Apa pun formula yang Anda pilih, pastikan untuk menggunakan jumlah yang tepat dan sesuai dengan jenis rambut. Jika memiliki rambut tebal, aplikasikan produk dari akar hingga ke ujung rambut. Sedangkan jika rambut Anda tipis, aplikasikan produk hanya dari akar rambut.
Untuk rambut berkilau, gunakan sarung bantal yang terbuat dari bahan sutra atau satin. Kain katun menyerap kelembapan dari kulit dan rambut ketika tidur. Sebaliknya, satin memiliki permukaan yang halus dan memungkinkan rambut berkilau indah ketika Anda bangun.
Wajah segar
Pernahkah Anda terbangun di pagi hari dan menemukan wajah bengkak dan sembap? Jika iya, ada dua hal yang harus diperhatikan. Pertama, perhatikan asupan makanan Anda. Jika area di sekitar mata dan hidung bengkak di pagi hari, biasanya hal itu disebabkan oleh apa yang Anda makan di malam sebelumnya. Apabila hal itu terjadi, kurangi asupan garam, susu, dan alkohol sebelum tidur. Cobalah tidur dengan menggunakan beberapa bantal untuk mengganjal kepala dan menghindari bengkak.
Kedua, perhatikan pernapasan Anda. Jika Anda mendengkur parah, hal itu dapat memengaruhi kulit dan menyebabkan wajah sembap. Jaga agar rongga hidung tetap terbuka saat tidur, sehingga menghindari pembengkakan wajah.
Membersihkan wajah
Langkah terpenting yang harus dilakukan sebelum menyusup ke balik selimut adalah mencuci wajah Anda. Gunakan pembersih ringan untuk menghilangkan polusi dan sisa makeup, atau coba tisu basah khusus pembersih wajah. Setelah itu, tindak lanjuti dengan mengaplikasikan krim malam guna melembapkan kulit.
Mengobati jerawat
Jerawat yang muncul di malam sebelum hari istimewa tentu menjadi hal terakhir yang Anda harapkan. Bubuhkan segera krim jerawat andalan sebagai solusinya. Ketika bangun di pagi hari, pastikan untuk menggunakan exfoliating face wash guna menyingkirkan kulit kering atau mengelupas.
Memperlambat penuaan
Cara Anda tidur dapat memengaruhi kulit. Cobalah untuk tidur telentang sedapat mungkin, dan gunakan produk antipenuaan terbaik untuk mendapatkan kulit awet muda lebih lama. Sebagian orang mungkin berpikir untuk mengeringkan kulit berminyak di malam hari. Padahal, Anda membutuhkan sejumlah minyak alami untuk mempertahankan kesehatan kulit. Gunakan masker wajah untuk meremajakan kulit dan menyerap kelebihan minyak ketika tidur.
Rambut sehat
Saat ini, ada banyak produk perawatan rambut di malam hari yang dijual di pasaran. Apa pun formula yang Anda pilih, pastikan untuk menggunakan jumlah yang tepat dan sesuai dengan jenis rambut. Jika memiliki rambut tebal, aplikasikan produk dari akar hingga ke ujung rambut. Sedangkan jika rambut Anda tipis, aplikasikan produk hanya dari akar rambut.
Untuk rambut berkilau, gunakan sarung bantal yang terbuat dari bahan sutra atau satin. Kain katun menyerap kelembapan dari kulit dan rambut ketika tidur. Sebaliknya, satin memiliki permukaan yang halus dan memungkinkan rambut berkilau indah ketika Anda bangun.
Wajah segar
Pernahkah Anda terbangun di pagi hari dan menemukan wajah bengkak dan sembap? Jika iya, ada dua hal yang harus diperhatikan. Pertama, perhatikan asupan makanan Anda. Jika area di sekitar mata dan hidung bengkak di pagi hari, biasanya hal itu disebabkan oleh apa yang Anda makan di malam sebelumnya. Apabila hal itu terjadi, kurangi asupan garam, susu, dan alkohol sebelum tidur. Cobalah tidur dengan menggunakan beberapa bantal untuk mengganjal kepala dan menghindari bengkak.
Kedua, perhatikan pernapasan Anda. Jika Anda mendengkur parah, hal itu dapat memengaruhi kulit dan menyebabkan wajah sembap. Jaga agar rongga hidung tetap terbuka saat tidur, sehingga menghindari pembengkakan wajah.
Empat Penyebab Kulit Kering
KULIT kering dan bersisik merupakan salah satu masalah kecantikan yang menjengkelkan. Bagaimana cara membuatnya tetap halus dan kenyal?
Hal pertama yang harus Anda ketahui adalah faktor penyebab kulit kering. Berikut ini adalah beberapa di antaranya:
Pembersih wajah
Pembersih wajah yang mengandung sodium lauryl sulfate menghilangkan minyak pelindung alami kulit. Oleh karena itu, pilihlah pembersih wajah dengan gliserin sebagai gantinya.
Gesekan kain
Wol dan bahan sintetik lainnya seperti polyester, dapat menggosok kulit dan menghilangkan pembatas alaminya. Lapisi badan dengan kaos katun lembut untuk mencegah iritasi pada kulit.
Air
Kotoran seperti klorin pada air dapat mengganggu keseimbangan kulit. Hilangkan dengan menggunakan penyaring pancuran untuk memurnikan air.
Diet rendah lemak
Asam lemak sangat penting untuk kekenyalan kulit. Jika diet Anda rendah lemak, makam dua porsi salmon seminggu atau telan sebutir kapsul omega-3 setiap hari.
Hal pertama yang harus Anda ketahui adalah faktor penyebab kulit kering. Berikut ini adalah beberapa di antaranya:
Pembersih wajah
Pembersih wajah yang mengandung sodium lauryl sulfate menghilangkan minyak pelindung alami kulit. Oleh karena itu, pilihlah pembersih wajah dengan gliserin sebagai gantinya.
Gesekan kain
Wol dan bahan sintetik lainnya seperti polyester, dapat menggosok kulit dan menghilangkan pembatas alaminya. Lapisi badan dengan kaos katun lembut untuk mencegah iritasi pada kulit.
Air
Kotoran seperti klorin pada air dapat mengganggu keseimbangan kulit. Hilangkan dengan menggunakan penyaring pancuran untuk memurnikan air.
Diet rendah lemak
Asam lemak sangat penting untuk kekenyalan kulit. Jika diet Anda rendah lemak, makam dua porsi salmon seminggu atau telan sebutir kapsul omega-3 setiap hari.
Langganan:
Postingan (Atom)